Alíkovina

Co dělat, když nemůžeš spát?

vydáno  •  Volný čas doma
Taky se ti někdy stává, že prostě nemůžeš usnout? Hlavně po prázdninách, v neděli, nebo když máš před sebou něco nepříjemného? Zkusím ti poradit pár tipů na uklidnění. Určitě najdeš něco, co bude vyhovovat právě tobě. Jen to musíš vyzkoušet.

Patrová postel z dílny Devoto., © Archiv Devoto

Hlavně klid. Zhluboka se nadechni a zkus nemyslet na to, kvůli čemu se ti nedaří usnout. Lehni si do takové polohy, která je ti příjemná. Mysli na něco hezkého a zkus vymyslet něco, na co se můžeš těšit. A hlavně se nenervuj z toho, že už je pozdě a moc toho nenaspíš. Nepočítej kolik hodin, zbývá do rána, nedívej se pořád na budík, jen hezky v klidu lež. Pokud tohle nezabírá, přejdeme k bodu 2.

Když to nejde teď, tak to holt půjde za chvíli. Vstaň a zkus se na chvíli věnovat něčemu, co tě uklidní. Přečti si kousek nějaké hezké knížky, podívej se na nějaké video, něco si nakresli nebo zapiš do deníku. Televizi moc nedoporučuju, ale jestli máš pocit, že tě uklidní právě ona, tak si jí klidně zapni. Určitě přijdeš na to, co ti pomůže. Chvíli se tomu věnuj a pak si zkus znova lehnout do postele. Teď už by to mohlo být lepší. 

Pokud máš vyndavací rovnátka, která tě tlačí nebo vlasy v copech na kterých se ti špatně leží, pro tentokrát se toho zbav. Nic se přeci nestane, když jednou budeš spát bez rovnátek nebo nebudeš mít navlněné vlasy. 

Pamatuj, že v tom nejsi sám/sama. Každému se někdy stává, že je nervózní nemůže usnout. Kdyby se mi to nestávalo, tak o tom nepíšu. Tak se nestresuj a pamatuj si, že to, čeho se bojíš, nakonec nebude tak hrozné, jak se ti teď zdá.

Držím ti palce a doufám, že se ti bude dobře spát.

Autorka:

Tento článek byl zařazený ke zveřejnění bývalým vedením Alíka, jeho úroveň tedy nemusí odpovídat současným redakčním standardům.

» přejít do diskuse

Diskuse k článku  (1)

Příspěvek z 19. dubna 2015 ve 22:38.
Barapejsek v něm napsala:

Ta postel je krásná.

No řeknu ti to někdy příště