Alík

  • Alíkoviny
  • Klubovna
  • Hry
  • Nástěnky
  • Soutěže
  • Vtipy
  • Poradna
  • Copak hledáme:
    Kde hledáme: Přihlášení uživatelé mají lepší možnosti hledání.
    Jsi tu poprvé?

    Alíkovina

    Co s trémou?

    vydáno

    Asi jsi to už zažil/a. Máš vystoupit před větším počtem lidí a najednou se ti začne zrychlovat tep, potíš se, začne tě bolet břicho nebo se ti dokonce začnou klepat kolena. V tu chvíli si to musíš přiznat. Máš trému. Jak s ní bojovat? Nebo se jí na dobro zbavit? Moje typy se dozvíš v tomto článku.

    Taneční studio Mirákl při vystoupení na filmovém festivalu v Ostrově., © Radkaa

    Každý z nás aspoň jednou zažil ten hrozný pocit. Trému. Je jedno, jestli byla před velkým testem ze školy nebo před nějakým vystoupením. Vždy však byla velmi nepříjemná. Mluvím z vlastní zkušenosti. Moji rodiče mě přihlásili na zpěv, abych si to zkusila. Ač mě to velmi bavilo a baví dodnes, byl tu jeden problém, který mi bránil v tom si to užívat na plno. Byla to již zmiňovaná tréma. Nebyla jsem kvůli ní schopná se zpěvem vystupovat a byla jsem z toho vážně nešťastná. Pak mi ale vstoupila do života osoba, která mě trémy nadobro zbavila. Byla to moje učitelka na dramaťáku. Tady je pár typů od ní, díky kterým se už na pódiu cítím sebevědomě a šťastně.

    1. Představte si trému jako barevný plyn, který ze sebe každým hlubokým výdechem dostáváte, až ve vás žádná tréma nezbyde.
    2. Nebo trému smotejte do imaginární kuličky a cvrnknutím ji pošlete pryč.
    3. Můžete ji ze sebe například imaginárně otřít nebo sklepat.
    4. Vaše diváky si představte sedící na záchodě (v případě vašich spolužáků to může být i celkem legrace).
    5. Trému si taky můžete představit taky jako postavičku, kterou jednoduše poproste o odchod z vašeho těla. :)

    A naposled ta podle mě nejosvědčenější. Prostě si nepřipouštějte, že trému máte, a na svůj výstup se těšte. Co se přece stane, když svůj výstup zkazíte? Nic je správná odpověď. Doufám, že třeba zkusíte nějakou z rad a že s trémou nadobro zatočíte. :)

    Autorka:
    » přejít do diskuse

    Diskuse k článku  (9)

    Příspěvek z 30. září 2017 ve 20:28.
    BeryCZ v něm napsala:

    GymnastikaN taky to zažívám...:-) závodně tancuji street dance.R^

    Příspěvek z 29. září 2017 v 10:36.
    GymnastikaN v něm napsala:

    Když se tady píše o téměř tak co potom když jedete na velké závody v gymnastice a máte tam 28 soupeřkyn. A 5 poradci. To je pak něco. Ale osobně jsem si už zvykla.

    Příspěvek z 29. září 2017 v 9:09.
    dennisvet v něm napsala:

    křeček 1233: já trpím trémou (a stresem) pořád, i v téměř 15 letech.