Alík

  • Alíkoviny
  • Klubovna
  • Hry
  • Nástěnky
  • Soutěže
  • Vtipy
  • Poradna
  • Copak hledáme:
    Kde hledáme: Přihlášení uživatelé mají lepší možnosti hledání.
    Jsi tu poprvé?

    Alíkovina

    Gymnastika

    vydáno  •  Sport · Čtenáři píší Alíkoviny
    Chcete začít s gymnastikou?Dám vám pár rad, čím začínat a jak cvičit.

    Dělám gymnastiku přibližně 2 roky. Už ledacos umím. Chci to naučit i vás.

    1. Nezačínejte těžkými cviky jako: salta, přemety, atd. Začínejte lehkými věcmi jako: hvězdy, stojky, provaz, roštěp, hvězda, most, atd.

    Rozcvičení: Sedneme si a roztáhneme nohy. Pak dáváme ruce postupně na jednu nohu, doprostřed a na druhou nahoru. Postupně se snažíme dát hlavu na koleno. A teď něco na šlachy: Poproste kamaráda a sedněte si naproti sobě abyste oba měli roztažené nohy. Chytněte se za ruce a postupně se natahujte. Tak aby se jeden nakláněl na stranu k tomu druhému a naopak. To bylo něco na rozcvičení. Postupem času můžete dělat další cviky. 

    Pokud budete chtít zkusím udělat druhý díl. GYMNASTIKA tip. Podívejte se na kanál: Seven Gymnastic girls

    Autorka:

    Tento článek byl zařazený ke zveřejnění bývalým vedením Alíka, jeho úroveň tedy nemusí odpovídat současným redakčním standardům.

    » přejít do diskuse

    Diskuse k článku  (1)

    Příspěvek z 31. srpna 2015 v 10:03.
    Paldža v něm napsala:

    jsi šikovná

    jsi moc šikovná gymnastika je velmi náročný sport