Alík

  • Alíkoviny
  • Klubovna
  • Hry
  • Nástěnky
  • Soutěže
  • Vtipy
  • Poradna
  • Copak hledáme:
    Kde hledáme: Přihlášení uživatelé mají lepší možnosti hledání.
    Jsi tu poprvé?

    Alíkovina

    Jak padat abychom se nezranili?

    vydáno  •  Sport · Čtenáři píší Alíkoviny
    Pokud padáš často jako já, budou se ti hodit dobré rady, jak padat, aby se ti nic nestalo.

    Bořek Dočkal v utkání s Lotyšskem padá na zem., © MAFRA

    Jsem od přírody dost nešikovná a padám velice často. Také mám ráda sport a tanec, kde jsou pády častější. Nedávno jsem se naučila, co dělat, abych si neublížila a mohla pokračovat. Na tom, jak dopadneme, když třeba uklouzneme, zakopneme apod. docela dost záleží. Vždy je nejdůležitější si chránit hlavu a páteř. Poškození mozku a míchy může být totiž nevratné. 

    Pokud padáš dopředu, to znamená obličejem napřed, je nejrizikovější právě hlava. Dej proto před sebe ruce. Ale ne tak, jako když se snažíš udělat klik. Ruce musí být blíže k sobě (ukazováčky a palce obou rukou utvoří trojúhelník), aby se ti nesmekly a neschytala to hlava. Je dobré také otočit hlavu na stranu, kvůli tomu, aby sis nezranil/a obličej. 

    Když padáš dozadu, třeba když tě někdo zepředu strčí, roztáhni ruce do stran tak, aby při nárazu na zem pád brzdily. Snaž se držet hlavu a nohy ve vzduchu. Vím, že to zní složitě a že si říkáš, že se to nedá použít. Je třeba to natrénovat, aby jsi to v případě reálného pádu udělal/a automaticky. Zkus si lehnout na zem a zkusit si to. Popřípadě lehce upadnout na žíněnce. Rozhodně to neznamená, že když jste si toto přečetli, zvládnete to hned. 

    Takže rozhodně nepadejte schválně a pádu se vždy snažte vyhnout, protože nevíte, jak to dopadne.

    Autorka:

    Tento článek byl zařazený ke zveřejnění bývalým vedením Alíka, jeho úroveň tedy nemusí odpovídat současným redakčním standardům.

    » přejít do diskuse

    Diskuse k článku  (0)

    O tomto článku zatím nikdo nediskutuje. Buď první!