Stres zažíváme denně. Někdy stačí, že nám pípnou hodinky, jindy máme stres před testem nebo se bojíme reakce rodičů na nějaký průšvih. Já osobně mám nejčastěji stres z nedostatku času. Například když mám spoustu úkolů, domácích povinností a tréninků. Často věci odkládám a pak z toho mám stres. I přesto, že mám času nedostatek, snažím se chodit ven si provětrat hlavu, vždy se nějaký čas najde, třeba místo prohlížení Instagramu.

Někdy se mi ale stává, že když jsem venku, stále myslím na věci, které ještě musím udělat. Nemám rád, když si na procházku vyhradím dvacet minut a stále se dívám na hodinky, kolik je, abych stihl autobus. Mým řešením je, že si přímo stanovím, kdy budu danou činnost dělat, a úkoly si naplánuji tak, abych vše v klidu stihl. Často mi ale do toho něco skočí, například nově zadané úkoly.

K Vánocům jsem dostal knížku s názvem V hlavě v pohodě – péče o duševní zdraví pro teenagery. Knížka se mi moc líbí, najdete tam nejen tipy, jak pracovat se stresem a depresí, ale i články o poruchách příjmu potravy nebo jak si dávat pozor s láskou na internetu.

V hlavě v pohodě 1

V hlavě v pohodě 2

Doufám, že se vám článek líbil, že jste si z něj něco odnesli a budu rád, když mi do komentářů dáte vědět, jak pracujete se stresem vy a co vám pomáhá. Případně můžete napsat nějaký další tip na knížky, které se tímto zabývají.