Vyberte si něco, co opravdu chcete

Nejdůležitější je, aby předsevzetí vycházelo z vás. Zapomeňte na to, co si myslí ostatní, a zamyslete se nad tím, co by vám samotným udělalo radost. Chcete být lepší ve sportu, začít se učit nový jazyk nebo se třeba více věnovat svým koníčkům? Ať už je to cokoliv, musí to být něco, co vás baví a co si přejete vy – ne vaši rodiče nebo kamarádi.

Stanovte si realistický cíl

Chcete-li mít úspěch, nesmíte si dávat příliš náročné nebo nejasné cíle. Říct si „budu nejlepší ve škole“ může být lákavé, ale co to vlastně znamená? Lepší je konkrétní a dosažitelný cíl, například: „Budu si každý den opakovat látku z matematiky alespoň 15 minut.“ Takový cíl je jasný a víte přesně, co máte dělat.

Rozdělte si to na menší kroky

Velké cíle mohou být děsivé. Proto je dobré je rozdělit na menší kroky. Například pokud chcete uběhnout 5 kilometrů, začněte s 1 kilometrem a postupně si přidávejte. Nebo pokud chcete napsat knihu, začněte s jednou kapitolou měsíčně. Když budete mít plán, půjde to mnohem snáz.

Napište si to

Je dokázáno, že když si své cíle napíšete, máte větší šanci je splnit. Vezměte si papír nebo si to zapište do telefonu. Můžete si dokonce vytvořit plakát s obrázky a motivačními citáty, který vás bude inspirovat.

Sledujte svůj pokrok

Každý úspěch, i ten nejmenší, si zaslouží oslavu. Sledujte, jak se vám daří, a když splníte část svého předsevzetí, odměňte se. Nemusí to být nic velkého – třeba se podívejte na oblíbený seriál nebo si dejte něco dobrého.

Buďte na sebe hodní

Nikdo není dokonalý a někdy se prostě stane, že předsevzetí na chvíli odložíte. To ale nevadí! Důležité je se nevzdat. Pokud si dáte pauzu, nic se neděje – začít můžete znovu kdykoliv. Důležité je, že se snažíte.

Najděte si podporu

Když máte kolem sebe lidi, kteří vás podporují, jde všechno lépe. Řekněte svým kamarádům nebo rodině o svém cíli a požádejte je, aby vás povzbuzovali. Možná zjistíte, že mají podobná předsevzetí, a můžete pracovat společně.

Co si můžete dát jako předsevzetí

naučit se hrát na hudební nástroj
více číst knihy
začít běhat nebo cvičit
věnovat se nějakému dobrovolnictví
učit se nový jazyk (zkuste třeba Duolingo)
omezit čas strávený na sociálních sítích

Pamatujte si, že novoroční předsevzetí nejsou o dokonalosti, ale o snaze být o něco lepší než včera. Tak co, jdete do toho? Máte na to!