Alík

  • Alíkoviny
  • Klubovna
  • Hry
  • Nástěnky
  • Soutěže
  • Vtipy
  • Poradna
  • Copak hledáme:
    Kde hledáme: Přihlášení uživatelé mají lepší možnosti hledání.
    Jsi tu poprvé?

    Alíkovina

    Lehké zdravé svačiny

    vydáno  •  Čtenáři píší Alíkoviny · Recepty
    Určitě to taky znáš: každých deset minut jdeš do lednice, otevřeš jí, dvě minuty do ní čučíš, a pak si stejně nic nevezmeš. Tomu je konec. Pojď se se mnou podívat na několik jednoduchých svačin, po kterých se budeš olizovat.

    Pro vítěze v soutěži Banánová cesta, © archiv

    • Banáno-piškotové jednohubky 
      Opravdu nemůže být nic snažšího než tohle: pouze si nakrájíš banán, vezmeš piškot, pomázneš trošinku máslem a položíš na něj kolečko nebo dvě banánu. Kapičkou burákového másla nic nezkazíš. Potom už jen stačí do toho zapíchnout párátko a může se servírovat.

    • Jogurt s oříšky a ovocem
      Tohle je snad moje nejoblíbenější. Stačí vylít bílý neochucený jogurt do misky a potom už jenom přidávat dobroty. Já přidávám například: nadrcené mandle, lískové oříšky, banán, jablko, ovesné vločky, kokos a v létě tam nesmí chybět jahody a borůvky. Mňam.

    • Celozrnný chléb s avokádem
      Tohle je hlavně pro ty, co si drží fit postavu. Připravíme si celozrnný chleba, pomazánkové máslo, citrón a sůl. Na chleba si namažeme slabou vrstvu pomazánkového másla, půlku avokáda si nakrájíme na plátky a vyskládáme rovnoměrně na chleba, zakápneme citronem a osolíme.

    • Ovocné a zeleninové špízy
      Tak myslím, že všichni víme, jak se tohle dělá. Prostě vezmu co nejvíc ovoce nebo zeleniny, nakrájím je všechny na podobně velké kousky a napíchám to na špejli.  Na zeleninový špíz přidávám ještě sýr a šunku. 

    Takže doufám, že jsem vám nějak pomohla. Ale fantazii se meze nekladou, takže si všechny recepty dochuťte a pozměňte podle vašeho gusta.

    Dobrou chuť.

    Autorka:

    Tento článek byl zařazený ke zveřejnění bývalým vedením Alíka, jeho úroveň tedy nemusí odpovídat současným redakčním standardům.

    » přejít do diskuse

    Diskuse k článku  (1)

    Příspěvek z 7. listopadu 2018 v 19:00.
    jednorožec321 v něm napsala:

    super článek asi skusím banánové jednohubkyR^:-)