Všichni víme, že v létě nemáme moc hlad z důvodu velkého tepla. I přesto musíme něco sníst. Samozřejmě musím připomenout zejména pravidelný pitný režim. Denně bychom měli vypít kolem 1,5 litru tekutin, v létě i více.

Jídelníček

• Snídaně: Banán s bílým jogurtem, čaj
• Svačina: Domácí ovocná dřeň, limonáda (domácí)
• Oběd: Kuřecí maso opečené na prudko, rýže, zeleninová obloha, limonáda (domácí)
• Svačina: Ovocný/ zeleninový salát, voda
• Večeře: 2 kusy rýžového chlebíčku se sýrem, šunkou a zeleninová obloha, voda

Domácí citronová limonáda

• voda
• citron
• máta

Domácí ovocná limonáda

• perlivá voda
• trochu cukru
• lesní ovoce

Doufám, že ti tenhle jídelníček alespoň trochu pomohl a užij si teplé dny.