Alíkovina

Návod na araba - hvězda bez rukou

vydáno  •  Sport
Chcete se naučit araba a nevíte jak ? Tady máte návod.

Sama se musím přiznat, že araba neumím, ale vím jak na něj, protože pilně trénuji.

  1. Rozehřejte se, nikdy nedělejte nic bez rozehřátí. Před vším si dejte rozcvičku.
  2. Dělejte hvězdu. Doporučuji to zkoušet venku na trávě či na trampolíně. Pokud jste na tvrdém, naházejte pod sebe polštáře, peřiny.
  3. Zkoušejte si hvězdu na jedné ruce. Tento postup několikrát opakujte! Nepůjde to hned!
  4. Teď přijde to, co je nejdůležitější. Dejte si ruce na prsa. Rozběhněte se. Odrazte se a chvíli jak se odrazíte nechte ruce na prsou. Potom je natáhněte a dotkněte se země a zakončete jako normální hvězdu.
  5. Opakujte krok číslo 4, ale místo toho abyste to zakončili jako normální hvězdu, se dotkněte země, odrazte se a pusťte se a snažte se dopadnout na nohy.

Protože z mých slov to moc nejde, dám vám sem video jak na araba. Je od

TrioGymu, kterému děkuji za to, že se od něj můžu učit. Děkuji.

Těším se na vás zase příště a napište do komentářů, co chcete za další návod. Ahoj!

Autorka:

Tento článek byl zařazený ke zveřejnění bývalým vedením Alíka, jeho úroveň tedy nemusí odpovídat současným redakčním standardům.

» přejít do diskuse

Diskuse k článku  (0)

O tomto článku zatím nikdo nediskutuje. Buď první!