Alík

  • Alíkoviny
  • Klubovna
  • Hry
  • Nástěnky
  • Soutěže
  • Vtipy
  • Poradna
  • Copak hledáme:
    Kde hledáme: Přihlášení uživatelé mají lepší možnosti hledání.
    Jsi tu poprvé?

    Alíkovina

    Něco na ovoci a zelenině je, ale co?

    vydáno

    „Ovoce a zelenina jsou zdravé, je potřeba je mít každý den.“ To už slyšel každý. Ale proč?

    © HelPik

    Ovoce a zelenina obsahují látky, které jsou pro tělo veledůležité a které si nedokáže vyrobit samo. Vitamíny a minerální látky ho udržují v chodu a dokáží ho bránit před nemocemi, díky vláknině pak vše nepotřebné projde ven.

    5 rad od odborníků Vím, co jím a piju, jak se v tom vyznat:

    1. 2 porce ovoce a 3 zeleniny – to je to, co tělo potřebuje;
    2. co to znamená jedna porce? Jedna porce je tak velká, jako zavřená pěst nebo hrst, která se vejde do spojených dlaní;
    3. barevnost není v přírodě náhodou – nejen, že různobarevné ovoce a zelenina hezky vypadají, ale každá barva obsahuje jiné látky, které tělo potřebuje. Ideální je tak pestrobarevný zeleninový salát například z červených rajčat, žlutých paprik, zelené okurky a bílé ředkve nebo čínského zelí;
    4. všichni řeší, že jíme málo ovoce. Ale pozor, uškodit může i to, pokud ho jíme moc. Do těla se tak totiž dostane ovocný cukr, který znamená plno energie. A tak i po ovoci můžeme přibrat;
    5. u ovoce a zeleniny platí, že „vše se počítá“ – tedy i sušené ovoce, ovocný džus a vařená nebo dušená zelenina.

    Více o tom, jak se s ovocem a zeleninou vypořádat najdeš ve videu:

    Autor:
    » přejít do diskuse

    Diskuse k článku  (5)

    Příspěvek z 25. října 2017 v 8:06.
    dennisvet v něm napsala:

    Tak to asi autor/ka nevěděl/a :)

    Příspěvek z 23. října 2017 ve 21:26.
    Kozesinka v něm napsala:

    "Hrst, která se vejde do spojených dlaní" se nazývá HRŠEL. Není to hrst. Hrst je obsah jedné dlaně.

    Příspěvek z 17. října 2017 v 17:23.
    anavercadav v něm napsala:

    hezký tzy se asi hodně zajímáš o zdraví , sport , a zdravou potravu