Zdraví je to nejcennější, co máme a proto bychom si ho měli chránit tak, jako si pes chrání svojí kost. Co bychom vlastně měli pro naše zdraví a co bychom zase pro svoje zdraví neměli dělat? 

Pro svoje zdraví bychom měli zdravě jíst a cvičit. Měli bychom se vyvarovat drog, tučných jídel, pasivity a nebezpečných sportů. Nejdříve se začneme bavit na téma zdravá strava a sport. Zdravou stravu by mělo tvořit ovoce a zelenina. Mezi masa, které bychom měli jíst, patří především ryby a v menší míře maso drůbeží. Měli bychom se vyvarovat sladkostí a tučných jídel. Absence drog je samozřejmostí. 

Co se týče sportu, měli bychom si zvolit sport, který nás baví a není příliš fyzicky náročný. Přitom bychom také měli cvičit. Mluvil jsem o tom, jak si udržet pěkné a silné tělo, ale vůbec jsem nemluvil o našem mozku. Mozek je přece také důležitou součástí těla. Pro duševní zdraví bychom se měli pořád v jednom kuse vzdělávat a vynechat bohapusté aktivity, které nás duševně nijak nepozvednou. Na závěr bych chtěl dodat, že bez vytrvalosti jsou všechny moje rady na nic.