Krásné bříško, po tom touží hodně holek. Hlavně v dospívání. Stačí pár cviků, ale pozor hlavně to nepřežeňte, jinak tě budou bolet břišní svaly a budeš mít strašné křeče. Tohle cvičím já a funguje to. Takže:

1. Dělej kliky a prkno
   Udělej normální klučičí klik s tím, že zkusíš vydržet nahoře 30s a potom jít dolů, pořád v kliku, přisunout se dopředu. Taky 30s. Toto 10x opakovat.
2. Jenom samotné sedy-lehy, 20x.
3. Lehni si na záda a zvedej narovnané nohy, toto nejvíc pomáhá, stačí tak 2 minuty.
4. Otoč se na bok, zvedni se, samozřejmě na zemi, a dej ruku na pánev nebo nějak pohybuj rukou 20s osmkrát.
   
5. Naklápěj pánev, kruť svým pozadím a potom do boku. Čím víc budete naklánět, tím víc budete posilovat břišní svaly. Dělejte tak dlouho, jak vás to bude bavit.
6. Běhejte na místě a skákejte, jak dlouho chcete.

Jídelníček

Zelenina, ovoce, ryby. Žádné brambůrky ani oslazené vody, jenom čistou vodu a nejlíp 8 šálků denně. Budete i krásnější.

Dieta

Strašně oblíbená je dieta na dlaň. Všechno jídlo jenom na tvojí dlaň a můžeš i sladké. Jestli ti něco nebude jasné, tak napiš dolů.