Alík

  • Alíkoviny
  • Klubovna
  • Hry
  • Nástěnky
  • Soutěže
  • Vtipy
  • Poradna
  • Copak hledáme:
    Kde hledáme: Přihlášení uživatelé mají lepší možnosti hledání.
    Jsi tu poprvé?

    Alíkovina

    Posilovací adventní kalendář

    vydáno  •  Čtenáři píší Alíkoviny · Tvoření
    Nemůžete se donutit k posilování? Připravte si posilovací adventní kalendář. Podobně odměňovat se ale můžete za cvičení celoročně.

    Břicho, © archiv Miloše Škorpila

    Potřebuješ:

    • čokoládový kalendář
    • nůžky
    • provázek
    • papírky
    • propisku
    • silnou vůli

    Postup:

    Nejdříve si nastříhej 24 papírků o velikosti 1cm x 2cm a na každý napiš povel. Například 20 dřepů nebo 40 sklapovaček a 2 kliky. Samozřejmě si můžeš napsat, co chceš.

    Otoč kalendář zadní stranou navrch. Uvidíš spoj, kde v továrně slepovali hrany. Jemně ho prsty roztrhni, ale opatrně. Vytáhni plato, ve kterém jsou čokoládičky a jednu vyjmi a provázkem k ní přivaž papírek s povelem. Takto postupuj u všech čokolád a nakonec do kalendáře plato vrať a zalep ho izolepou.

    Hodně štěstí!

    Autorka:

    Tento článek byl zařazený ke zveřejnění bývalým vedením Alíka, jeho úroveň tedy nemusí odpovídat současným redakčním standardům.

    » přejít do diskuse

    Diskuse k článku  (1)

    Příspěvek z 8. ledna 2016 v 16:41.
    zanulka11 v něm napsala:

    jjbds

    postup jsem trochu nepochopila ale urcite se to hodí!