Základní informace

Autorka: Bev Cobain
Ilustrace obálky: Kurt Cobain
Ilustrace v knize: Jeff Tolbert
Počet stran: 152
Rok vydání: 2018
Vydalo: nakladatelství Portál, s.r.o.

Bev Cobain, © Nakladatelství PORTÁL, s.r.o.

O životě Kurta Cobaina:

Proč jsem si knihu vybrala?

• Zaujala mě obálkou, kterou nakreslil Kurt Cobain a že knihu napsala jeho sestřenice.
• Ráda čtu psychologické knihy a pevně věřím, že každá nějak pomůže.
• Zajímalo mě, jaké všechny druhy deprese existují.
• Chtěla jsem si přečíst tipy, díky kterým se můžu cítit lépe.
• V knize jsou skutečné příběhy lidí.

O knize

Kniha je rozdělena do předmluvy, úvodu a dvou částí: „Co je špatně“ a „Jak si opatřit pomoc a udržet se v pohodě.“ Části jsou rozděleny do 7 kapitol, které mají různé podkapitoly.

První část „Co je špatně“ rozebírá, jaký je to pocit být v depresi, uvádí příčiny a typy deprese a souvislosti mezi depresí, sebevraždou a zneužívání drog a alkoholu (opis ze strany 17).

Druhá část „Jak si opatřit pomoc a udržet se v pohodě“ probírá přínos odborné léčby a radí, co může dospívající sám dělat, aby si udržel zdravou mysl (opis ze strany 17).

Skoro v každé kapitole jsou uváděny pravdivé příběhy lidí, kteří s depresí bojovali. Na konci každé kapitoly je tip pro přežití, který ti pomůže bojovat s tvou depresí. Ke konci knihy autorka sepsala deset základních otázek, na které se jí lidi nejvíce ptají a odpovídá na ně. Nezapomíná ani na vzkaz pro rodiče.

V první kapitole se dozvíš, kteří slavní lidé trpěli nebo trpí depresí. Pomocí dotazníku můžeš poznat, jestli i ty trpíš depresí. Zjistíš, že i dospělí mohou mít depresi a jaké změny při depresi u člověka probíhají (emocionální, tělesné, změny v myšlení či v chování). Jako pomoc proti depresi ti může pomoci cvičební deník nebo deník pocitů přiložený v této kapitole.

Druhá kapitola rozebírá druhy deprese (velká deprese, dystamie, bipolární porucha), ke kterým jsou připojeny pravdivé příběhy lidí. Ukazuje ti, co můžeš dělat, když zjistíš, že depresi máš. Naučí tě zde, jak odpočívat a objasní ti, co jsou to relaxační cvičení.

Třetí kapitola rozebírá, jak deprese působí na naše tělo, a že i okolí ve kterém se nacházíme, dokáže ovlivnit naše cítění. Ukazuje ti, jaké příčiny depresí mohou být. Kapitola se také zaměřuje na ztrátu blízké osoby a jako třetím tipem pro přežití doporučuje si užít trochu zábavy.

Čtvrtá kapitola se zabývá drogami a alkoholem. Konkrétně co se děje s naším tělem, když zneužíváme drogy či alkohol. Jaký je rozdíl mezi zneužíváním omamných látek a závislostí na nich. Vysvětluje ti, co je to duální diagnóza (zneužívání drog či alkoholu + duševní porucha) či co dělat v případě závislosti nebo zneužívání drog a alkoholu (popis léčby). Na závěr kapitoly ti radí, abys jedl kvalitní jídlo.

Pátá kapitola se zabývá sebevraždou. Zamýšlí se nad otázkou, proč by chtěl někdo umřít a říká ti, že nikdo doopravdy umřít nechce. Učí tě, jaké jsou signály sebevraždy a co máš v takovém případě dělat. Kapitola tě také nabádá, jak o svých problémech s někým mluvit.

Šestá kapitola ti ukáže, kde všude můžeš sehnat pomoc. Jaké druhy léků na deprese existují, jací lékaři se na deprese specializují, jak sezení (psychoterapie) s doktory probíhá a na závěr kapitoly je pro tebe vytvořená tabulka tvých nálad a naučí tě jak vydržet plán léčby.

Ukázka ze šesté kapitoly, © Bev Cobain

Sedmá a zároveň poslední kapitola je o tom, co dělat, když se zbavíme většiny příznaků deprese. Jak můžeš jít v životě dál, jak myslet pozitivně apod. Na závěr sedmé kapitoly je opět tip pro přežití: Využij svou duši (tancuj, maluj jak se cítíš, piš si deník apod...)

Deprese - obrázek co jsem nakreslila

Plusy

• Zajímavá obálka.
• Obdivuji, že sestřenice Kurta Cobaina měla to úsilí a odvahu sepsat tuto knihu, aby mohla pomoci spoustě dalším lidem.
• Jsem ráda, že zde bylo uvedené, jací slavní lidé trpí depresí. Díky tomu si čtenář knihy může uvědomit, že v tom není sám.
• Líbily se mi tipy pro přežití u každé kapitoly.
• V knize mi hodně pomáhaly rady: můžeš říct, můžeš se zeptat...
• K pravdivým příběhům nechyběly fotky lidí.
• Kniha obsahuje důležitá telefonní čísla.

Mínusy:

• Dotazník „Jak poznat, jestli máš depresi“ jsem očekávala delší.
• Znám lepší psychologické knihy, které dokáží více pomoci.
• Čekala jsem, že v knize najdu více testů a cvičení.

Závěrem

Jsem ráda, že sestřenice Kurta Cobaina dokázala napsat tuto knihu, kterou hodnotím čtyřmi hvězdičkami z pěti. Jednu ubírám za to, že v knize bylo málo testíků a cvičení, protože si myslím, že bývají nejvíce nápomocné. Kniha obsahovala opravdu hodně informací, ale na mě působila spíš jen jako takový průvodce depresí, než aby dotyčnému skutečně pomohla.

Zdroj: nakladatelství Portál, s.r.o.