Když jsem byla v letech kolem těch 10 - 11 let, myslela jsem si, že jsem tlustá. Nejedla jsem, ale moje mamča mi říkala opak, že to nemám řešit. A celkem mi vyhrožovala nemocnicí a kapačkami.

Tak jestli toto řešíte i vy, mám pro vás radu. Správný jídelníček a pak byste se měli cítit lépe. Ráno vydatná snídaně (pečivo,máslo/ marmeláda, salám, sýr) cokoliv máte rádi a něco k pití (něco teplého)

Svačina - (protejny) jogurt+ovoce. Oběd (cokoliv) prostě co máte doma nebo ve školní jídelně. Svačina - (protejny) vajíčko+ pečivo (nebo) tvaroh, sýr Večeře - zelenina + protejny. Druhá večeře - kefír, sýr tvrdý 30% .

Jíst by se mělo po třech hodinách. Uvidíte jak vám bude lépe, i já to na sobě znám.