Nejdříve začneme tím, co to vlastně ta tréma je. Jedná se o strach z neúspěchu a selhání. Trému máme těsně před nějakou důležitou událostí. Trpí jí děti i dospělí.
Jak se vlastně tréma u člověka projevuje?
Tady uvádím pár typických znaků: Bušení srdce, zimnice, pocení, zrychlený tep, třes rukou, sucho v ústech. Mé osobní znaky trémy jsou třes rukou, zrychlený tep, myšlenky na neúspěch, nízké sebevědomí a strach ze ztrapnění se.
Někdo se díky trémě vybičuje k lepším výsledkům.
Proč mají lidé trému? Tréma může být dána výchovou, tzn. přehnanými nároky na dítě, v práci spouštěčem mohou být přehnaná očekávání od šéfa, a někdo má v sobě perfekcionismus.
Jak ale s trémou zatočit v dospělosti?
- Zhluboka dýchat
- Vyzkoušet si proslov nanečisto
- Popovídat si o strachu s někým blízkým
- Dobře se vyspat
- Když nejde o život, jde o nic
A co dětští trémisté?
- Vyzkoušej si svůj projekt nanečisto
- Nenech se spolužáky rozptylovat
- Vždycky je v publiku člověk, co Tě poslouchá.
- Z neúspěchu se můžeš poučit do budoucna
- Nikdo není dokonalý.
Rodiče trémistů:
- Podporujte své dítě
- Nesrážejte mu sebevědomí
- Neříkejte mu, že selhalo, spíš ho pochvalte za klady na projektu
- Neříkejte mu, že vás zklamalo
- Pomozte mu posunout se dál jeho chybami
A co vy a tréma? 
