Alík

  • Alíkoviny
  • Klubovna
  • Hry
  • Nástěnky
  • Soutěže
  • Vtipy
  • Poradna
  • Copak hledáme:
    Kde hledáme: Přihlášení uživatelé mají lepší možnosti hledání.
    Jsi tu poprvé?

    Alíkovina

    Strašák jménem tréma

    vydáno  •  Škola a poznání

    Zkoušení před tabulí, referát před spolužáky, taneční vystoupení, proslov či koncert. Všechny tyto situace mají společnou jednu věc – trému. Přeplněná třída spolužáků, nevraživý pohled učitele a v publiku rodiče modlící se za tvůj úspěch. Kdo by nebyl nervozní? Viďte. Tréma se ale dá překonat a v článku si řekneme jak.

    kniha, © MAFRA

    Nejdříve začneme tím, co to vlastně ta tréma je. Jedná se o strach z neúspěchu a selhání. Trému máme těsně před nějakou důležitou událostí. Trpí jí děti i dospělí.
    Jak se vlastně tréma u člověka projevuje?
    Tady uvádím pár typických znaků: Bušení srdce, zimnice, pocení, zrychlený tep, třes rukou, sucho v ústech. Mé osobní znaky trémy jsou třes rukou, zrychlený tep, myšlenky na neúspěch, nízké sebevědomí a strach ze ztrapnění se.

    Někdo se díky trémě vybičuje k lepším výsledkům.
    Proč mají lidé trému? Tréma může být dána výchovou, tzn. přehnanými nároky na dítě, v práci spouštěčem mohou být přehnaná očekávání od šéfa, a někdo má v sobě perfekcionismus.

    Jak ale s trémou zatočit v dospělosti?

    1. Zhluboka dýchat
    2. Vyzkoušet si proslov nanečisto
    3. Popovídat si o strachu s někým blízkým
    4. Dobře se vyspat
    5. Když nejde o život, jde o nic

    A co dětští trémisté?

    1. Vyzkoušej si svůj projekt nanečisto
    2. Nenech se spolužáky rozptylovat
    3. Vždycky je v publiku člověk, co Tě poslouchá.
    4. Z neúspěchu se můžeš poučit do budoucna
    5. Nikdo není dokonalý.

    Rodiče trémistů:

    1. Podporujte své dítě
    2. Nesrážejte mu sebevědomí
    3. Neříkejte mu, že selhalo, spíš ho pochvalte za klady na projektu
    4. Neříkejte mu, že vás zklamalo
    5. Pomozte mu posunout se dál jeho chybami

    A co vy a tréma? $>

    Autorka:
    » přejít do diskuse

    Diskuse k článku  (7)

    Příspěvek z 31. července v 19:03.
    Hogo v něm napsal:

    Pro mě spíše negativní kritika. Jako rodiče nesmí říkat když je to hnusné že je to hezké. Dítě si pak bude myslet že je druhý díl caprio.
    A potom až ho odmítnou v klubu nebo někde, tak bude úplně na dně a bude to chyba rodičů.
    Za snahu 2 tlapky

    Příspěvek z 28. července v 9:16.
    Dotynka v něm napsala:

    Děkuji že jsi dala 100 příspěvek do nástěnky ;-)jinak článek dobrý :-)

    Příspěvek z 17. července v 18:36.
    notička1999 v něm napsala:

    Já jsem na konzervatoři a hrozně s tím bojuju, koncerty nesnáším. A je to u mě i tím prostředím doma, že mě rodiče shazuji a dávají mi najevo, jak jsem hrozná a moje hraní se jim nelíbí