Alíkovina

Voda není nuda. Co ale pořád pít?

vydáno

Odevšad slyšíme, že je nutné dostatečně pít. A je to pravda. Vždyť u dětí tvoří voda 70–80 %.

© HelPik

V létě a při sportu máme žízeň, tak to jde. Přitom i v zimě se voda z těla odpařuje a ztrácí se obyčejným dýcháním. Tak co tedy pořád pít?

Asi tě to nepotěší, ale základem by opravdu měla být obyčejná voda, neslazené minerálky a ovocné čaje. Doplnit je můžeme slabým černým nebo zeleným čajem i mlékem. Hlavními důvody jsou zubní kaz a obezita, které se objevují právě kvůli sladkostem. Mezi ty limonády a různá pitíčka patří. Limonáda (nebo sladkost) občas neuškodí. Je ale ideální to s nimi nepřehánět a vyčistit si po nich zuby. Pokud to nejde, stačí vypláchnout si pusu vodou.

Vím, co jím připravila pro školáky několik tipů:

  • Nečekejte, až přijde žízeň. Zkuste pít v průběhu celého dne.
  • 7 skleniček denně není přeci vůbec moc! Vymyslete si svůj vlastní systém.
  • Plátek citronu, pomeranče či grepu vodu příjemně osvěží.
  • Kostky zamrazeného džusu vhozené do perlivé vody vypadají moc hezky a chutnají ještě líp!
  • Cítíte se unaveni? Bolí vás hlava? Nejprve se pořádně napijte.
  • 100% džus obsahuje stejně cukru jako limonáda. Proto je lepší ho ředit vodou.

Ve videu Fandíme zdraví se dozvíte víc

Autor:
» přejít do diskuse

Diskuse k článku  (4)

Příspěvek z 24. května ve 21:34.
paratko2323 v něm napsala:

hezký článekR^
já s pitím problémy nemám
sem schopna za den vypít 10 těch malích flaštiček vody (500ml):-D
je to moc?:-D

Příspěvek z 24. října 2017 v 15:56.
dennisvet v něm napsala:

Pěkné.

Příspěvek z 24. října 2017 v 15:55.
DžungaráčekChlupáček v něm napsala:

Zajímavý