V létě a při sportu máme žízeň, tak to jde. Přitom i v zimě se voda z těla odpařuje a ztrácí se obyčejným dýcháním. Tak co tedy pořád pít?

Asi tě to nepotěší, ale základem by opravdu měla být obyčejná voda, neslazené minerálky a ovocné čaje. Doplnit je můžeme slabým černým nebo zeleným čajem i mlékem. Hlavními důvody jsou zubní kaz a obezita, které se objevují právě kvůli sladkostem. Mezi ty limonády a různá pitíčka patří. Limonáda (nebo sladkost) občas neuškodí. Je ale ideální to s nimi nepřehánět a vyčistit si po nich zuby. Pokud to nejde, stačí vypláchnout si pusu vodou.

Vím, co jím připravila pro školáky několik tipů:

• Nečekejte, až přijde žízeň. Zkuste pít v průběhu celého dne.
• 7 skleniček denně není přeci vůbec moc! Vymyslete si svůj vlastní systém.
• Plátek citronu, pomeranče či grepu vodu příjemně osvěží.
• Kostky zamrazeného džusu vhozené do perlivé vody vypadají moc hezky a chutnají ještě líp!
• Cítíte se unaveni? Bolí vás hlava? Nejprve se pořádně napijte.
• 100% džus obsahuje stejně cukru jako limonáda. Proto je lepší ho ředit vodou.

Ve videu Fandíme zdraví se dozvíte víc