Alíkovina

Voda není nuda. Co ale pořád pít?

vydáno

Odevšad slyšíme, že je nutné dostatečně pít. A je to pravda. Vždyť u dětí tvoří voda 70–80 %.

© HelPik

V létě a při sportu máme žízeň, tak to jde. Přitom i v zimě se voda z těla odpařuje a ztrácí se obyčejným dýcháním. Tak co tedy pořád pít?

Asi tě to nepotěší, ale základem by opravdu měla být obyčejná voda, neslazené minerálky a ovocné čaje. Doplnit je můžeme slabým černým nebo zeleným čajem i mlékem. Hlavními důvody jsou zubní kaz a obezita, které se objevují právě kvůli sladkostem. Mezi ty limonády a různá pitíčka patří. Limonáda (nebo sladkost) občas neuškodí. Je ale ideální to s nimi nepřehánět a vyčistit si po nich zuby. Pokud to nejde, stačí vypláchnout si pusu vodou.

Vím, co jím připravila pro školáky několik tipů:

  • Nečekejte, až přijde žízeň. Zkuste pít v průběhu celého dne.
  • 7 skleniček denně není přeci vůbec moc! Vymyslete si svůj vlastní systém.
  • Plátek citronu, pomeranče či grepu vodu příjemně osvěží.
  • Kostky zamrazeného džusu vhozené do perlivé vody vypadají moc hezky a chutnají ještě líp!
  • Cítíte se unaveni? Bolí vás hlava? Nejprve se pořádně napijte.
  • 100% džus obsahuje stejně cukru jako limonáda. Proto je lepší ho ředit vodou.

Ve videu Fandíme zdraví se dozvíte víc

Autor:
» přejít do diskuse

Diskuse k článku  (3)

Příspěvek z 24. října 2017 v 15:56.
dennisvet v něm napsala:

Pěkné.

Příspěvek z 24. října 2017 v 15:55.
DžungaráčekChlupáček v něm napsala:

Zajímavý

Příspěvek z 24. října 2017 v 15:25.
klobáska v něm napsal:

Ono mezi námi: už pár lístečků máty dokáže vodu pěkně ozvláštnit! (Od mého pobytu v Dánsku jsem se do máty doslova zamiloval, tak ji teď propaguji kde se dá... :->)

PS. Občas si taky dám nějaký ten kofein s cukrem v podobě černé limonády, když potřebuji zůstat dlouho do noci „svěží“... Ale voda je nejlepší!!!