Alík

  • Alíkoviny
  • Klubovna
  • Hry
  • Nástěnky
  • Soutěže
  • Vtipy
  • Poradna
  • Copak hledáme:
    Kde hledáme: Přihlášení uživatelé mají lepší možnosti hledání.
    Jsi tu poprvé?

    Alíkovina

    Zdravý životní styl

    vydáno  •  Sport · Čtenáři píší Alíkoviny
    Víš, jak být zdravý/zdravá jako řípa? Chceš ve stáří být ještě fit? Tak to pro tebe mám jídelníček a činnosti pro zdravý životní styl.

    Zdravý životní styl je důležitý pro podporu těla. Díky němu nebudeš nemocný a obézní. Tady najdeš pár rad a tipů jak na to!

    • Co nejíst. Zapomeň na přeslazená jídla a pití plné chemikálií. Ani nevíš, jaký převrat ve tvém těle způsobí! A uzeniny s těmi taky šetři. Hranolky a smažená jídla, to vše je plné tuků zejména proto, že je to smaženo na oleji.
    • Co jíst. Dobré jsou produkty pod názvem bio a další podobné. Ale ty úplně nejlepší jsou domácí produkty. Ovoce a zelenina ze zahrádky je o hodně zdravější než ta z obchodu. Domácí marmelády, kompoty, ovoce. Dej si radši je, než balíček bonbónů a čokoládek.
    • Jak tedy? Nic se nesmí přehánět proto od každého trochu.
    • A co pitý režim? Nejlépe pij vodu nebo neslazený čaj a neslazenou minerální vodu. Min. 1 a půl litru denně.
    • Jak často mám mít pohyb? Nejlépe každý den aspoň 30min.
    Tak udržujte zdravý životní styl a ahoj.

    Autorka:

    Tento článek byl zařazený ke zveřejnění bývalým vedením Alíka, jeho úroveň tedy nemusí odpovídat současným redakčním standardům.