Zdravý životní styl je důležitý pro podporu těla. Díky němu nebudeš nemocný a obézní. Tady najdeš pár rad a tipů jak na to!
- Co nejíst. Zapomeň na přeslazená jídla a pití plné chemikálií. Ani nevíš, jaký převrat ve tvém těle způsobí! A uzeniny s těmi taky šetři. Hranolky a smažená jídla, to vše je plné tuků zejména proto, že je to smaženo na oleji.
- Co jíst. Dobré jsou produkty pod názvem bio a další podobné. Ale ty úplně nejlepší jsou domácí produkty. Ovoce a zelenina ze zahrádky je o hodně zdravější než ta z obchodu. Domácí marmelády, kompoty, ovoce. Dej si radši je, než balíček bonbónů a čokoládek.
- Jak tedy? Nic se nesmí přehánět proto od každého trochu.
- A co pitý režim? Nejlépe pij vodu nebo neslazený čaj a neslazenou minerální vodu. Min. 1 a půl litru denně.
- Jak často mám mít pohyb? Nejlépe každý den aspoň 30min.