Zdravotní Poradna

Nástěnku založila dne 3. června 2018, je nezařazená a obsahuje 61 příspěvků.

Nový příspěvek:

Přispívat mohou jen přihlášení uživatelé.

Pokud máš účet, , pokud ne, můžeš se zaregistrovat.

Příspěvek z 30. července 2018 ve 14:57.
Rokio v něm napsal:

PRO andílek:

Doporučení, jak zlepšit svoji fyzickou kondici

Aby tvoje tělo ubylo na fyzických proporcích, je důležité, aby jsi dodržela tyto dvě rady:

  1. věnovala se pravidelných pohybovým aktivitám
  2. upravila si jídelníček

POHYBOVÉ AKTIVITY

Ideální je pro tebe chodit ze školy a do školy pěšky. Dále choď alespoň několikrát v týdnu na procházky městem (nebo do přírody).

Dále se věnuji jednoduchému posilování, které zvládneš.

JÍDELNÍČEK

Neřiď se žádnými hloupými dietami, ale jez zdravě. Tvoje stravování by se mělo skládat z těchto prvků:

  • hodně ovoce a zeleniny
  • dostatek kvalitního masa (např. šunka, kuře, kabanos, ryby apod.)
  • hodně vody (1,5 až 2,5 litry denně) + 0,5 litrů minerálních nápojů
  • přítomnost snídaně (KAŽDÝ den) - ideálně cerálie s mlékem nebo jogurt
  • jíst pravidelně v menších porcích (4 až 6 x denně)
  • vysoká pestrost stravy (NE jíst jednotvárně)
  • celozrnné výrobky a luštěniny (fazole, hrách a čočka)
  • omezit jednoduché cukry a tuky s nasycenými mastnými kyselinami - zejména živočišného původu (NE máslo, sádlo, škvarky, slaninu, uzeniny, smetanu, ani tučné sýry)
  • vyvarovat se energetických nápojů

Dále se objednej k dietologovi.

Příspěvek z 30. července 2018 ve 14:25.
paratko2323 v něm napsala:

Ahoj
hodně se potím hlavně ruce a nevím co stím.:-c:-E:-(;-(
potím se hodně i v zimě.
nevíte o něčem?

Příspěvek z 17. června 2018 v 9:32.
paratko2323 v něm napsala:

já s tím nemám zkušenosti takže nevím:-(

Příspěvek z 16. června 2018 ve 20:08.
DžungaráčekChlupáček v něm napsala:

Zkus se třeba něčím zabavit, já už se moc nepřejídám, neboj se, bude to dobré

Příspěvek z 16. června 2018 v 19:14.
JáJá1 v něm napsal:

já bych doporučil dietu a až se budeš moct hýbat, tak kolo.

Příspěvek z 16. června 2018 v 19:12.
Andílek019 v něm napsala:

Můžete mi prosím někdo poradit,jak se přestat přejídat?Jsem teď celé dny doma z důvodu, že nemůžu chodit .Tím pádem končí i cvičení doma .Mám pocit,že jsem se s tímto ocitla úplně ve s*abu a nevím co dál.Mám stále pocit,že jsem tlustší a stále přibírám a bojím se toho i přes to,že jsem jinak posedlá hubnutím.

Příspěvek z 16. června 2018 v 19:11.
JáJá1 v něm napsal:

jj

Příspěvek z 16. června 2018 v 19:07.
paratko2323 v něm napsala:

kebaba:díky moc

Příspěvek z 16. června 2018 v 18:56.
_kebaba_ v něm napsala:

paratko2323: na to nepomuze nic jineho, nez cas:) mela jsem to stejne, proste ti je nandaji a zuby se jim musi prizpusobit, proto to boli. Ja taky ze zacatku jedla jen "kase" a jogurty, za par dni to prejde, nez ti je znovu nejak nepritahnou

Příspěvek z 16. června 2018 v 18:45.
paratko2323 v něm napsala:

JáJá1:proč:-)
tebe baví smajlíci žejo:->

Příspěvek z 16. června 2018 v 18:38.
JáJá1 v něm napsal:

:-)

Příspěvek z 16. června 2018 v 18:36.
paratko2323 v něm napsala:

ahoj,
nedávno mi nandali rovnátka (vůbec to nebolelo)
ale od tich rovnátek mě hrozně bolí zuby.
neznáte nějakou pomoc?
P.S. : zkusily jsme hodně gelů,sprejů i léků ale nic nepomáhá.
Nejde mi skoro vůbec jíst.

Příspěvek z 4. června 2018 ve 21:28.
pastafarian v něm napsala:

Mně na afty pomáhala alpa

Příspěvek z 4. června 2018 ve 21:22.
paratko2323 v něm napsala:

kebaba: vím akorát že pomáhají borůvky a med (když si ho na ty afty namažeš)

Příspěvek z 4. června 2018 ve 21:18.
_kebaba_ v něm napsala:

Ja teda nevim, nedavno jsem ji taky mela a kdyz jsem s ni mela problem poprve, sla jsem k zubarce a ta mi dala nejakou hnusnou horkou a palivou vodicku:-$

Příspěvek z 4. června 2018 ve 21:14.
paratko2323 v něm napsala:

Shelomi: kyselé nejím a používám silnou mastičku
díky za radu:-)
nevíte ještě o nějaké radě?

Příspěvek z 4. června 2018 ve 21:11.
Shelomi v něm napsala:

Nejíst moc kyselé a tak, v lékárnách můžeš najít i takovou vodičku, kterou si na aft dáš, a ono to zaschne - zůstane tam taková vrstva, ta to rychleji zahojí ;-):->

Příspěvek z 4. června 2018 ve 21:09.
paratko2323 v něm napsala:

Já bych se chtěla zeptat co pomáhá na afty (na ty pupínky v puse) dost mě trápí.

Příspěvek z 3. června 2018 ve 21:04.
_kebaba_ v něm napsala:

Nesla a ani tam nepujdu, rekl by mi to, co mi rika uplne kazdej, PIJ.

Příspěvek z 3. června 2018 ve 20:04.
paratko2323 v něm napsala:

pastafarian: aha
kebaba: a šla si stí k doktorovy?

Příspěvek z 3. června 2018 v 19:14.
_kebaba_ v něm napsala:

Me hlava boli v prumeru tak jednou za 3 dny, pac skoro nepiju
Nebo se blbe vyspim a boli me hlava od rana
Bud vemu prasek, nebo obcas pomaha studena sprcha na hlavu/spanek
Kofein mi teda v zivote nepomoh, navic tohle odmitam pit na vecer, pac bych se nevyspala

Příspěvek z 3. června 2018 v 18:55.
pastafarian v něm napsala:

Já si tu nepíšu o radu. Píšu, co dělám, když mě bolí hlava.

Příspěvek z 3. června 2018 v 18:52.
paratko2323 v něm napsala:

Rock_Lee13: Bylo by dobré kdyby ti někdo udělal masáž např. olivovím olejem.
mojí mámě to někdy pomůže.

Příspěvek z 3. června 2018 v 18:32.
Shelomi v něm napsala:

paratko2323: to určitě ne, například cola obsahuje strašně hodně cukru, takže není vhodné řešení. Pokud jsou bolesti časté, opravdu pomůže jen doktor ;)
Já bych vzala buď obyčejné prášky, nebo různé speciální "vodičky" a masti.

Příspěvek z 3. června 2018 v 18:30.
paratko2323 v něm napsala:

pastafarian: když tě bolí hlava pomáhá i kofein-je v cole nebo v kávě
takže si můžeš dát colu.
a ještě něco - když tě začne bolet hlava tak počkej hodinu a pak si vem prášek protože tě třeba přestane bolet nebo když si bereš často prášky tak to tělo si zvykne (na ty prášky) a už nebudou pomáhat.

Příspěvek z 3. června 2018 v 18:28.
Shelomi v něm napsala:

Rock_Lee13: určitě omezení sezení u počítače, případně využívat bederní váleček. Dál posilování - pokud začínáš, tak pomalu, účel je zpevnění (nejen) zádových svalů.

Eliška987654321: to je bohužel nekonkrétní, ale pokud tě to omezuje, dojdi si za doktorem.

Příspěvek z 3. června 2018 v 18:05.
Eliška987654321 v něm napsala:

Mě bolívá pata a nevím co s tím

Příspěvek z 3. června 2018 v 17:58.
Rock_Lee13 v něm napsal:

Jakou znáte metodu, jak si narovnat páteř přirozenou cestou?

Vlivem častého sedění u PC jsem utrpěl středně těžké postižení pohybového aparátu. Nicméně mě to nijak neomezuje v běžném životě, ale je mi to trochu nepříjemné.

Myslíte si, že pomůžou nějaké cviky, posilování, procházky, omezení sedění na PC apod.? Co bych měl dělat?

Příspěvek z 3. června 2018 v 17:21.
pastafarian v něm napsala:

když mě bolí hlava, vezmu si prášek R^

Příspěvek z 3. června 2018 v 17:18.
VeverkaČiperka123 v něm napsala:

Je mi dobře

Kdo si nástěnku oblíbil?