Alík

  • Alíkoviny
  • Klubovna
  • Hry
  • Nástěnky
  • Soutěže
  • Vtipy
  • Poradna
  • Copak hledáme:
    Kde hledáme: Přihlášení uživatelé mají lepší možnosti hledání.
    Jsi tu poprvé?

    Jak se v noci nepočůrat? Alík radí dětem

    Moje tělo

    Ahoj, mám problém. Sem tam se mi stane, že se počůrám. Je to cenný případ a stane se to třeba jednou za rok. Jenže co když jsem na návštěvě? Vždycky, když u někoho přespávám, tak se bojím, že se počůrám. Nevíte jak zabránit tomu, abych se nepočůrala, popřípadě abych se nebála? Vždycky před spaním ještě chodím na záchod..

    holka, 14 let, 19. června

    Ahoj,

    věřím Ti, že počůrat se v noci je nepříjemné, i když se to stane třeba jen jednou za rok. Úplně chápu, že máš potom strach, že se Ti to stane třeba u někoho na návštěvě. Je dobře, že se před spaním vždy zajdeš vyčůrat, je vidět, že se tomu snažíš předejít, jak jen to jde.

    Mám velmi málo informací na to, abych Ti dokázala dát jednoznačnou odpověď, jak to odbourat. Zajímalo by mě třeba, jak dlouho se Ti to už děje, kdy se to stalo naposledy anebo jestli ty příhody, kdy k tomu dojde, mají něco společného. Třeba že jsi z něčeho nervózní apod. To jsou jen takové mé domněnky.

    Myslím, že by mohlo pomoci, kdyby sis o tom promluvila s někým, komu důvěřuješ. Možná by Ti k tomu dokázala víc říct máma, jestli se Ti to dělo i jako malé, jestli na to něco pomohlo. Další možností je i psycholog, který Ti dokáže pomoci tomu víc porozumět a můžete spolu hledat cesty, jak se zbavit stresu, který to může způsobovat. Je tady i varianta, že je to čistě fyziologický (tělesný) problém, tedy že bys měla nějakou zdravotní potíž s močovým měchýřem. Říkám si, že by se to asi dělo častěji než jednou ročně. Ale i tak je tady možnost konzultovat to s lékařem. Především je dobré nebýt na to sama. Jestli se můžeš svěřit doma, je to dobrý první krok a potom společně můžete hledat řešení.

    Modrá linka

    Podpořte prosím Modrou linku!
    Pomohla již v této poradně tisícům dětí.

    Na otázky odpovídají

    pracovníci Modré linky, psycholožka BáraV, poradenské centrum Locika, MUDr. Jiří Staněk, MVDr. Přemysl Rabas, vědecký novinář Pragmatik, student práv Yaboiii, Škola Vitae, bojovníci proti kouření z projektu Nekuřátka a správci. Občas odpovídá i sám Alík.

    Dotazy mohou pokládat pouze děti mladší 15 let.

    Moje tělo

    Ahoj Alíku, nejspíše trpím záchvatovitým přejídáním. Často jím hodně jídla a nedokážu si říct dost. I když jsem úplně plný, ale zbyde ještě jeden kousek tak ho stejně sním. Přejídám se sladkým a pak toho lituji a jsem ve stresu. Nemám rád své tělo, protože nejsem hubený. Mám dny kdy nechci jíst a myslím si, že takhle zhubnu. Ale pak se stejně přejím. Poslední týden myslím na sebepoškozování. Vím. že mi to s ničím nepomůže, ale stejně mě láká ten pocit. Když nemám rád své tělo, tak nemám co ztratit:)

    Milý pisateli,

    děkujeme za důvěru. Jistě to nebylo jednoduché napsat do poradny a proto velmi oceňuji to, že jsi napsal. Svěřuješ se s tím, že tě trápí záchvaty přejídání, kterého pak lituješ a to celkově prohlubuje tvůj stres. Píšeš o tom, že nemáš rád své tělo, protože nejsi hubený a tyto negativní pocity k sobě opět spouštějí to přejídání. Tak je to takový začarovaný kruh, ze kterého nevíš jak ven. Začal jsi přemýšlet i nad sebepoškozováním, což by pro tebe nejspíš byl takový ventil pro to neustálé napětí a negativní pocity vůči sobě. Myslím si, že jádro toho, co popisuješ je negativní vztah sama k sobě, nepřijetí sebe sama a odmítání se. To vzniká na základě vztahů v nejbližší rodině, kdy zažíváme nedostatek pozitivních emocí od rodičů, nejsme přijímáni takoví jací jsme, zažíváme odmítání a chlad ve vztazích. Vztahy, které máme jsou pro nás málo „sytící“ tedy málo naplněné láskou a důvěrou. Přejídání pak nahrazuje tento nedostatek pozitivních emocí a zaplňuje prázdný prostor v duši. Když se to pak spojuje s tím negativním vztahem sama k sobě, tak z toho vzniká ten bludný kruh, jak o tom mluvíš. Přemíra jídla také slouží k potlačování řady negativních emocí, úzkosti či vzteku. Doporučila bych ti porozumět tomu, s čím je u tebe to přejídání psychicky spojené. Zkus vyhledat školního psychologa nebo jiného dětského psychologa. Mohl by ti pomoci si uvědomit, co se v tobě po psychické stránce děje, i to, co by ti mohlo v tom pomoci. Druhá stránka je ta tělesná, zdravotní a zde ti nejlépe pomůže lékař či nutriční poradce. Tělo a psychika jsou spolu úzce provázané.
    Pokud o tom nechceš ze začátku mluvit osobně, tak se nabízí možnost chatu, kde si o tom, co tě trápí můžeš popovídat anonymně. Můžeš zkusit třeba chat Centra Locika. Najdeš ho na www.detstvibeznasili.cz, zde si můžeš o svém trápení podrobně popovídat a nejspíš dostaneš i nějaké možné praktické rady, jaké kroky podniknout. Případně se můžeš podívat na www.e-poradna.cz a zde si vybrat jeden z otevřených chatů v nabídce.
    Tak ti moc držím palce a přeju hodně sil a dobrou motivaci ke změnám. Poradce Centra Locika

    Moje tělo

    Zdravý životní styl

    Ahoj Alíku a spol. Tentokrát by mě zajímalo jestli neznáš nějaké aplikace na zdravý životní styl. Nebo jestli neznáš stránku, která by mi poradila se zdravým životním stylem. Nebo jestli by si mi prostě nemohl pomoci jak mít zdravý životní styl. Hodně mě tohle téma zajímá. Ale nevím, kde na něj přijít a jak ho správně dodržovat. Vím, že tu máš určitě důležitější dotazy ale nedokázal by si mi prosím pomoci? Už teď jsem ti vděčná za odpověď 💝😘

    holka, 13 let, 25. května

    Ahoj, je to skvělá otázka. Ještě, než začnu odpovídat, měla bys vědět tři věci:

    • „zdravý životní styl“ je věc, kolem které se točí spousta peněz, a to znamená, že jsou tam také velké tlaky a soupeření o tvou pozornost
    • hodně lidí (především mladých lidí) má kvůli společenskému tlaku špatný pocit ze svého těla, a to je tlačí k nezdravým dietám nebo přílišnému důrazu na hubnutí, tak na to pozor
    • jakékoli věci, které se týkají výrazné změny zdravotního stavu nebo změny stravování, projednej s doktorkou, doktorem, psycholožkou, psychologem, linkou důvěry nebo aspoň s někým dospělým, komu věříš

    Tak, a jdeme na to. Je zajímavé, že se ptáš konkrétně na „aplikaci“. Je hodně různých „návodů“ nebo jednoúčelových aplikací, které se často používají: aplikace Strava (nemá nic společného s jídlem) na běhání, aplikace MyFitnessPal na zaznamenávání kalorického příjmu, aplikace Tabata Timer na časování cvičení apod. Také hodně fitness náramků nebo chytrých hodinek má svou aplikaci.

    Existují i propracovanější aplikace, které se snaží řešit toho více naráz, ale řekl bych, že se hodí spíš pro někoho tak o dvacet let starší, než jsi ty, někoho, kdo už udělal spoustu špatných rozhodnutí a teď je chce napravit 8-D

    V tvém případě bych řekl, že stačí najít nějaké základy, na kterých pak budeš moci vždycky stavět: pravidelně spát, jíst pestrou stravu a najít si nějaký sport nebo aktivitu, která tě baví a kterou budeš dělat pravidelně. Místo nějaké komplexní aplikace můžeš používat třeba kalendář, kam si budeš tyhle věci zapisovat. Budeš to mít pod kontrolou a neutratíš peníze za něco, co nepotřebuješ.

    Moje tělo

    Nelíbí se mi můj hlas

    Ahoj, potřebuji pomoct... i když ten dotaz zní divně... Takžeee.... Nelíbí se mi můj hlas. Když jsem z něčeho šťastná tak můj hlas zní „dětsky“ anebo když mluvím normálně nebo když jsem smutná tak mám hrubý hlas. Když si s někým volám na Discordu tak se stydím mluvit... Nevíte co mám dělat? Ach jo proč mají ostatní holky krásný hlas a já mám hrubý hlas... :-| díky za odpověď

    holka, 26. května

    Ahoj,

    každý z nás je jiný, každý má také jiný hlas. Většina lidí si myslí, že právě oni nejsou dokonalí, že s nimi něco není v pořádku. Jednomu vadí, jaké má vlasy, dalšímu vadí nohy (křivé, hubené, silné) nebo celá postava, mnoho lidí není spokojeno s tím, co mají “naděleno” od narození.

    Co se týká hlasu, většina lidí je vyděšena, když slyší poprvé svůj hlas, který někdo natočil, nepoznávají se, jejich hlas se jim zdá divný, cizí, neznámý, protože nám zní jinak, zatímco ostatní náš hlas znají. Já nemám jak posoudit Tvůj hlas. Je ještě někdo jiný z Tvých blízkých, komu se zdá Tvůj hlas nějaký divný či v nepořádku? Pokud tomu tak je, můžete se poradit s Tvým praktickým lékařem/lékařkou nebo se rovnou objednat k foniatrovi či logopedovi a hlas trénovat do jiných poloh. Je známý příběh řečníka, který se s pomocí oblázků sám odnaučil koktat. Dnes je ta výsada, že se můžeš spolehnout na odborníky, kteří Ti poradí.

    Přejeme Ti pohodové jaro.
    Modrá linka

    Moje tělo

    Jak nabrat tuky?

    Ahoj Alíku a spol. Víte zase potřebuji radu a omlouvám se pokud vám už lezu krkem. Každopádně jsem byla na třináctileté prohlídce a tam mi řekli, že musím nabrat tuky. Neříkali kde nebo jak, ale říkali následky, když je nenaberu. Prý můžu při vyšším sportovním výkonu zkolabovat. Já ale hodně sportuji. Hraji závodně florbal a tam potřebuji co nejvyšší výkon. A je pravda, že se mi párkrát hlava motala. Kdyžby jste náhodou potřebovali info o moji váze a výšce tak tady to je váha je 37 a výška 154 cm. Nevím jestli je ta váha optimální ale vím, že výšku mám podprůměrnou. Každopádně ještě jedna věc, jsem alergická na laktózu a nemám moc ráda maso. Vlastně tu mám ještě můj jídelníček:
    Ráno: lupínky s bezlaktózovým mlékem nebo chleba se sýrem/nutellou
    Dopoledne: ovoce, chleba a oříšky namixovaný s čokoládou a bombonama
    Oběd: nic moc školní jídelna ale dojím se svačinou
    Odpoledne: jak kdy občas si stihnu dát něco k snědku ale většinou je to čokoláda
    Večer: velká večeře, většinou je to tortila nebo toust či salát a k tomu miliony ovoce a zeleniny plus oříšky a čoko a bonbony
    Takže tohle je můj jídelníček

    Moje otázky tedy zní

    1. Je moje váha podprůměrná, Průměrná nebo nadprůměrná?
    2. Je moje výška hodně podprůměrná?
    3. Co mám jíst abych nabrala ty tuky? Nebo prostě jak správně jíst?

    Předem děkuji za odpověď a omlouvám se za pravopisné chyby😊

    holka, 13 let, 18. května

    Ahoj,

    nevadí nám, že znovu píšeš, je dobře, že hledáš pomoc, když si nevíš rady. Máš poměrně specifické dotazy ohledně své váhy, jídelníčku a jak nabrat tuky. Oceňuji, že se snažíš přemýšlet nad tím, co Ti bylo řečeno na prohlídce. Je dobře, že Tvůj lékař bere v potaz nejen Tvé tělesné dispozice, ale i to, že intenzivně sportuješ. Je škoda, že Ti nespecifikoval, co bys měla jíst, abys tuky nabrala. Mohu Ti odpovědět spíš obecně, protože nejsem nutriční terapeutka.

    Tuky můžeš ve stravě navýšit i bez masa anebo laktózy. Zdravé tuky se přirozeně vyskytují například v oříškách, semínkách, v avokádu, v jogurtu (více v řeckém), dále můžeš jíst ryby, dobrým zdrojem je máslo nebo olivový olej. Více si přečti třeba tady: https://www.svetplodu.cz/clanek/136/rady-a-tipy-ktere-tuky-jsou-zdrave/#potraviny-bohate-na-zdrave-tuky.

    Každopádně pokud Ti lékař řekl, že bys mohla i zkolabovat, nebrala bych to na lehkou váhu. Doporučuji Ti navštívit nutričního terapeuta, který Tě může přeměřit na speciálním přístroji, který mu řekne, kolik máš v těle svalů, tuků, minerálů apod.. A bude hlavně schopen Ti doporučit ideální jídelníček sestavený na míru. Bude Ti také umět nejlépe odpovědět na všechny dotazy týkající se rozložení Tvého těla a jídelníčku. Stačí k němu jít jednou nebo dvakrát. Zkus o to požádat rodiče. Věřím, že Ti návštěva u něj pomůže.

    Modrá linka

    Moje tělo

    Říct rodičům, že se chci ostříhat?

    Ahoj,
    seznámil jsem se s jednim klukem a on mi na jednu z mých fotek odpověděl, že by mi to více slušelo kdybych měl krátké vlasy. Je hrozně fajn abych neříkal jaký je to hlupák, či takové věci, pomáhá mi psychicky se vyrovnat s hlasem, se kterým nejsem v pohodě. Ale mrzelo mě, že mi něco takového řekl. Ano i já věřím, že bych vypadal mnohem lépe, ale od narození mam vlasy delší.
    Byla by to hrozná změna+poslouchat od x lidí; že jsem úplně jiný atd. nechci, já nedokáži myslet na cokoliv jiného, stále si kladu dotaz zda to říct rodičům, že se chci ostříhat. S tím klukem si opravdu rozumíme a v předchozím dotazu jste mi radili až naslouchám, takže jsem se toho ujmul. :-) Chci znát váš názor. Děkuji předem

    kluk, 14 let, 9. května

    Ahoj z Modré linky,

    píšeš, že chceš znát náš názor, ale nepíšeš konkrétně na co, budu tedy předpokládat, že jde o to, jestli se nechat ostříhat nebo ne.

    Radí Ti to kluk, který je pro Tebe důležitý. Na druhou stranu máš obavy ze změny. My Ti nemůžeme poradit, jestli se ostříhat, protože Tě neznáme.

    Můžeš ale o tom všem mluvit s lidmi kolem sebe, třeba právě se svými rodiči či jinými příbuznými, dalšími kamarády. Rozhodnutí ale musí být Tvoje.
    Můžeš si nejprve zkusit nějakou dobu představovat sám sebe s kratšími vlasy a na tu představu si zvykat. Zní to, že to pro Tebe není snadné rozhodnutí, a právě v tomto by ti mohlo pomoci nebýt na to sám. Můžeš se svými blízkými nebo třeba i tím klukem mluvit nejen o tom, jestli se ostříhat nebo ne, ale hlavně o svých pocitech, o svých obavách. Povídáním si o tom všem si to postupně můžeš více ujasnit a snadněji se rozhodnout.

    Přejeme Ti bezstarostné dny
    Modrá linka

    Moje tělo

    Věkový limit posilovny

    Ahoj, chci se zeptat od kolika se může do posilovny?

    kluk, 13 let, 6. května

    Ahoj,

    přesný limit zákon nezná, většina posiloven, které mají své podmínky na internetu, si kladla podmínku 15+ let, pod tento věk jen s dozorem. Rozhodnutí posiloven v Tvé lokalitě ale budou nejspíše jiné s ohledem na možnosti posilovny, takže bych se i tak nebál zeptat.
    Za to, že jsem Ti nemohl přesně odpovědět, si dovolím menší radu - při čtení jejich podmínek jsem si všiml podmínky, že „neručí za věci odložené [ve skřínkách], jako je třeba mobil“ - ze zákona mají odpovědnost, tak snad se nenecháš nachytat, až tam začneš chodit a něco se ztratí. :)

    Moje tělo

    Mám 2 dotazy doufám že mi odpovíte na mé otázky.
    Zaprvé Minule jsem vám psala jestli nemám podváhu nyní podváhu už mám vážím 48 kg a nevím jak přibrat nevíte jak? Nevíte jak jsem mohla tak rychle zhubnout
    2. Já od malička nemohu brát prášky ani sirupy mně nepomáhají a většinou je vyhodím nazpátek musím být pouze bylinkové čaje a doma si vyrábět různé masti a protože kupované mi nezabírají Nevíte čím to je? docela by mě to zajímalo je možné že jsem alergická na prášky a sirupy? Moc si vás cením$>

    holka, 14 let, 26. dubna

    Ahoj,
    pokud hubneš do podváhy, je dobré zastavit se u lékaře a poradit se s ním, domluv si s rodiči, že bys ho ráda navštívila.
    Samozřejmě může jít o nějakou alergii, důvodů je ale možná více, tělo každého funguje trošičku jinak. Opět doporučuji promluvit si o tom s rodiči, připadně s lékařem.
    Ať je ti dobře!
    Péťa

    Moje tělo

    Šilhání

    Ahoj Alíku,

    Píšu, protože mě baví šilhat, jak jedním okem tak oběma a zajímá mě, jestli mi může při tom prasknout v oku žilka a následovně by mě to zůstalo. Rodiče mi to pořád říkají ale ještě jsem se nesetkal z žádným případem že by se to někomu stalo. Předem děkuji za odpověď ☺️

    kluk, 14 let, 17. dubna

    Ahoj, zajímavý dotaz. Ohledně zraku panuje řada tradičních rad, které nemají oporu ve faktech. Třeba není pravda, že se lidem kazí oči, když čtou v šeru (minimálně pro to nejsou přesvědčivé doklady).
    O tom, že by „šilhání“ lidem zůstalo, se mluví často, ale očaři se shodují, že oční svaly se sice nadměrným namáháním (takže třeba i úmyslným šilháním) mohou unavit, ale dopady nejsou trvalé.
    Obecně ale mají rodiče pravdu v tom, že na své oči bychom měli dávat pozor. Paradoxně našim očím třeba škodí, když na jedno místo (obrazovku) koukáme dlouho, nepřetržitě, bez zaostřování na jiné objekty. Proto se doporučuje dávat si přestávky od obrazovky několikrát do hodiny.

    Moje tělo

    Bělení zubů

    Ahoj poradno,
    mám docela žluté zuby a chtěla bych si je vybělit, ale nejsem si jistá, zda mohou zubaři bělit zuby dětem. Může to být tak, že někde zuby bělí dětem, ale někde zase ne? A kdybych si je mohla vybělit, pomohlo by to vůbec, a není to zbytečné?

    holka, 11 let, 4. dubna

    Ahoj z Modré linky,

    svěřuješ se nám s trápením ohledně Tvých zubů. Přijdou Ti žluté a chtěla by sis je vybělit - nevíš ale, jak to bývá u dětí. Nevím, jestli se Ti o tom zmiňoval i někdo z okolí, nebo Tvé zuby tak vnímáš jen Ty. Rozumím, že Ti to může vadit, zároveň často na sobě vidíme víc „nedostatků“ než druzí. Zkouším si představit, že by ses možná sama sobě více líbila / cítila se příjemněji, kdybys měla bělejší zuby. To je pochopitelné a určitě s tím můžeš zkusit něco udělat – úplně první věc mě napadá říct o tom některému z rodičů nebo jinému dospělému, ke kterému máš důvěru. Ten Tě totiž může objednat a doprovodit na dentální hygienu (služba je placená), tam Ti zuby dobře vyčistí a poradí, jak dál. Existují i různé bělící zubní pasty a další přípravky. Tam je ale dobré se vždy poradit se svým zubním lékařem nebo s dentální hygienistkou, jak je to při používání u dětí. Neboj se svěřit dospělým v Tvém okolí, se kterými můžete vymyslet další krok, a vysvětlit jim, proč Ti na tom záleží. Můžeš se zeptat i kamarádek/kamarádů, jestli neměli podobné potíže a zjistit, jak to řešili oni.

    Ať se vše povede podle Tvých představ přeje
    Modrá linka

    Moje tělo

    Ahoj mam dotaz ohledne sve vahy merim 158 vazim 44.5kg.
    Chtela bych zhubnout ne ze bych byka tlusta to ne ale mozna je to tim ze mam kluka a chci vypadat dobre. Vim ze je snidane dulezita ale casto vstanu a nemam vubec hlad tak pockam nez odejdou rodice a brachove a snidani vracim.

    1. Casto myslim o sebepoškozování zduvodu neustalym problemum s vyrustky a neustaly bolesti kdyz bruslim chodim na kryo nekdy laser cvicim cviky ale nic nepomaha. Jedine kryo zaruci tak 2 tydny klidu po ukonceni a zase si jdu pro zadanku ale doktorka mi chce davat jen kdyz mam mezeru mwzi jednotlivimy mesic a to mi nevyhovuje myslim ze na tom zacinam byt zavisla.
    2. posledni dobou kaslu na skolu dostavam blby znamky a nasi jsou nastvani a tak vetsinou jsem drza ale ja proste kazdej vecer.minimalne pul hodiny jsem na internetu a hledam moznosti na lecbu dalsi ale uz zadny nenachazim protoze proste nechci skoncit se svym oblibemym sportem.

    Prominte za pravopisny chyby jsem smutna a zoufala a nechcou se.mi opravovat. Mozma jsem se potrebovala vypsat a sverit.
    Dekuji

    holka, 14 let, 27. března

    Ahoj,
    vynechat snídani nemusí být samo o sobě problém, je však třeba získat dostatek živin během dne. Pokud nejíš ráno, můžeš si vzít trosku větší svačinu.
    Sebepoškozování by ti přineslo jen další bolest, pokud máš nějaký zdravotní problém, je třeba povídat si o tom s lékaři a řešit s nimi, co ti pomáhá.
    Držím palce, ať se to brzy vyřeší.
    Péťa

    Moje tělo

    Jizvy po akné

    Ahoj, mám strašně moc akné a strašně moc mám po nich jizev. Akné jsem si totiž škrábala (netuším proč) a teď tam mám ošklivé jizvy... Vypadám opravdu strašně a říká mi to i mamka, taťka, příbuzní i kamarádi. Říkají že jsem s tím měla něco dělat za včas. Můžu si nějak odstranit jizvy po akné bez žádných koupených mastí? A jestli to jde jak moc je to náročné a jak moc dlouho to trvá? Moc děkuji za odpověď

    holka 12 let, 23. března

    Ahoj,
    ptáš se nás, co máš dělat s jizvami po akné, které, jak píšeš, vypadají strašně.
    Věřím, že jizvy mohou být něco, co může pěkně potrápit. Přála bych Ti, aby se Ti pěkně hojily a mělas jich co nejméně.
    Neumím ale posoudit, jak moc to půjde, ale to, co vím, je, že se to jen tak bez odborné pomoci samo nevyřeší. Nejlepší by bylo zajít za kožní lékařkou, která Ti doporučí, co se dá s jizvami dělat. Něco budeš asi moct dělat sama, například speciální masáže, doporučí i vhodné prostředky nebo i další postupy (např. kosmetický laser), například v odborných kosmetických salonech. Je pravda, že čím dříve začneš, tím je větší šance s jizvami něco dělat.

    Držíme palce,
    Modrá linka

    Moje tělo

    Závislost na jelením loji?

    Ahoj,

    v poslední době jsem si uvědomila, že si hodně mažu rty jelením lojem. Když si je nemazala, v noci mi většinou popraskaly koutky a přes ještě uprostřed pusy. Rty jsem měla pořád suchý, odloupávala se z nich taková ta suchá kůžička. Teď je mám krásně hebké, hladké a nepopraskané. Lojem si je mažu tak jednou za hodinu až dvě. Používám ten klasický lůj od Reginy. Bez loje bych to asi zvládla, ale rty mi zase popraskají. V noci mám rovnátka a dýchám pusou, takže se mi lehčeji vysuší.

    Jsem na něm závislá?
    Měla bych to mazání omezit? Proč?

    Díky moc za odpověď

    holka, 13 let, 19. března

    Ahoj,
    myslím, že je normální, že v tomto ročním období máš zvýšenou potřebu používat jelení lůj. Přece jen je ještě venku chladno, rty jsou náchylnější k vysušení, i to spaní s otevřenu pusou může k pocitu suchých rtů přispívat. Je v pořádku, že si rty hydratuješ, když máš potřebu. Zároveň přemýšlíš nad tím, jestli to už není moc, dokonce tě napadá, jestli to není závislost. Myslím, že se tím nemusíš znepokojovat, nechala bych tomu volný průběh. Uvidíš, jakou potřebu mazání budeš mít s příchodem teplého počasí. Můžeš také dávat pozor na pitný režim, to má také na hydrataci rtů i kůže velký vliv. Pokud by tě to dál znepokojovalo, můžeš se poradit například s kožním lékařem.

    Modrá linka

    Moje tělo

    Rychleji usnout

    Ahoj,
    Jak rychleji usnout? Jak méně chodit na záchod?

    kluk, o let, 9. března

    Ahoj, spánek je nesmírně zajímavá věc, souvisí nejen s naším tělem, ale i s naší psychikou a naším okolím. Nepíšeš moc detailů, tak můžu napsat jen pár obecných tipů: snaž se cca půl hodinu před spaním vyhýbat obrazovkám (TV, počítače, mobil), případně si na mobilu ztlum modré světlo (obvykle je na to funkce s názvem jako noční režim, Night Light apod.) Naopak před spaním můžeš číst knížky, třeba s lampičkou, která má žluté světlo.
    Různí lidé si časem najdou různé techniky. Někdo si před spaním dá uklidňující čas, někdo se jde projít nebo provětrat, někdo si dá teplou koupel, někdo si pustí nahrávku deště... Mně pomáhá si lehnout, pomalu dýchat a soustředit se na to, jak postupně těžknou moje nohy, moje ruce... a spím. Několikrát jsem narazil na tip s dýcháním 4-7-8: nadechneš se počítaje do čtyř, na sedm sekund dech zadržíš, pak pomalu 8 sekund vydechuješ. Mělo by ti to údajně pomoci spát.
    Ohledně toho, jak méně chodit na záchod: kolik tekutin do těla dáš, tolik jich z těla musí vyjít. Takže co nevypotíš, to vymočíš. Pokud tě ruší vstávání na záchod v noci, tak před spaním pij méně. Rozhodně se ale neomezuj tak, že bys měl žízeň, to by asi nebylo zdravé.

    Moje tělo

    Nechtěná rovnátka

    Ahoj, omlouvám se, že často píšu ale dozvěděla jsem se, že budu mít trvalé rovnátka. Jenže já je mít nechci protože vím, že mi nesluší a je tam strašně moc práce s čištěním. Zkoušela jsem na doporučení zubního lékaře nandávací rovnátka přes noc ale strašně mně bolela a krvácela dáseň... Rovnátka mít prostě nechci ale už mi udělali rentgen takže už asi není cesty zpět. Mamka mě pořád přemlouvá, že mi rovnátka spraví zuby ale prostě mě ty rovnátka ty zuby zkazí, protože nebudu mít čas ani trpělivost je čistit protože mám skoro každý den tréninky a navíc v nich budu vypadat strašně. Co s tím mám udělat? Děkuji za odpoveď.$>

    holka 12 let, 8. března

    Ahoj z Modré linky,

    je v pořádku, že se na nás znovu obracíš, jsme tady pro podobné situace, kdy nevíš, co s problémem. Píšeš, že nechceš rovnátka napevno, ale už Ti dělali rentgen a vypadá to, že je budeš mít. Mamka Tě přemlouvá, aby sis je dala, ale Tobě přijde, že Ti nebudou slušet a nebudeš mít čas si je čistit.

    Rozumím Tvé obavě, že se s nimi nesžiješ, nesednou Ti a dají Ti práci s čištěním. Takhle představa rovnátek zní trochu otravně. A pro někoho to tak opravdu může být. Pro někoho to zůstane naopak jen jako obava na začátku a pak nošení rovnátek probíhá docela hladce. Někdo se dokonce na rovnátka a na tu změnu, co přijde, těší. Jedná se totiž často o léčbu (souvisí například s postavením čelistí, správným skusem aj.), nejde „jen“ o zkrášlení úsměvu. Záleží proto hodně na vyjádření Tvého zubního lékaře a později pak ortodontisty, kteří vidí hlubší důvody, proč rovnátka doporučili. Může se to teď zdát obtížné a na dlouhou trať, v kontextu dalších let to je naopak jen chvíle. Zasloužila by sis o tom vědět víc – proč přesně bys rovnátka měla mít, jaká je odhadovaná doba nošení, jaké budou pak výhody – jedná se o Tvé zuby.

    Napadá mě, že by ses mohla zkusit zeptat ještě jednou mamky, anebo to spolu zkonzultovat ještě se zubařem. Je důležité, aby věděli, že máš obavy třeba i z čištění. Časem se dá co nejvíc zefektivnit, člověk si to zautomatizuje podobně jako klasické čištění zubů, jen používá víc kartáčků. Je fajn víckrát navštívit i dentální hygienistku, která Ti ukáže, jak čistit nejlépe a pomůže v tom, aby se Ti zuby nekazily, pokud máš takovou obavu. Zkus se zamyslet, jestli v Tvém okolí někdo rovnátka má, jaké to pro ni/něj bylo/je? Může Ti povyprávět o své zkušenosti a Ty nošení rovnátek poznáš trochu víc z praxe.

    Držíme palce, ať Ti to s rovnátky nakonec dopadne tak, aby to pro Tebe bylo dobré.
    Modrá linka