Ahoj,
děkujeme za tvůj dotaz a hned na začátku bych ráda zdůraznila, že žádný dotaz není trapný. Poradna je tady pro každého, kdo si s něčím neví rady nebo potřebuje pomoc a je zcela v pořádku, že se zajímáš o své tělo.
Ohledně masturbace neexistuje jedna metoda, o které by se dalo říct, že je správná. Každý člověk je jiný a každého vzrušuje něco jiného. Proto se liší i způsoby, jakými lidé masturbují. Takže zatímco některá dívka/žena dosahuje vyvrcholení tím, že si do pochvy vsouvá předměty (například vibrátor), jiná potřebuje k vyvrcholení stimulaci klitorisu, ještě jiná se dráždí proudem vody ze sprchy a tak dále. Způsobů, jak se stimulovat a masturbovat, je zkrátka obrovské množství a žádný z nich není špatný nebo správný. Záleží zkrátka výhradně na tom, jaký komu vyhovuje.
Pokud ti tedy není příjemné dráždění uvnitř pochvy, rozhodně se k němu nemusíš „nutit“. Je možné, že časem se tvé preference ještě změní, ale teď zkrátka masturbuj když a jak ti to vyhovuje.
Měj se hezky!
Bára

Ahoj z Modré linky,

z Tvé zprávy čtu nespokojenost se svým tělem a říkám si, že může být náročné se s tím, jak se teď v těle cítíš, každý den potýkat. To mě mrzí. To, jak nám v těle je, je hodně subjektivní, individuálně vnímané. Někdy tělo jednoho je pro druhého úplně perfektní a pro druhého naopak. Někdy jednomu přijde, že je potřeba zhubnout a druhému přijde váha optimální. Pravdou je, že Tvoje váha je podle objektivních kritérií úplně v pořádku (dle BMI, poměr hmotnosti k výšce v závislosti na věku).

Záleží ale na tom, aby ses mohla cítit ve svém těle dobře a fajn Ty. Když píšeš, že to “potřebuješ dát dolů”, napadá mě, co všechno přispělo k tomu, že tu potřebu máš. Často to může být třeba Tvá představa, že něco bude jinak, možná snazší, anebo se můžeš srovnávat s lidmi ve svém okolí, kteří to mají jinak než Ty. Na naši nevědomou představu, jak by se “mělo vypadat” mají vliv taky média a sociální sítě, kde se uměle nastoluje, co je “normální”. Je těžké se nesrovnávat. Zároveň ale každé tělo a jeho vývoj je opravdu velmi jiný. Proto i během dospívání je rychlost toho, jak se Ti tělo mění, jak se vyvíjí křivky, hodně rozdílná. Trvá celkem dlouhou dobu, než se vše ustálí tak, jak má. Může to být opravdu náročná cesta/práce a zvyknout si na všechny ty změny chce dost sil. I když se to může těžko přijímat, to vše je součástí zdravého vývoje. Kdyby se nic nedělo, není to v pořádku.

Bývá úlevné to probrat se svými blízkými lidmi, rodinou, kamarády - co Ti kolem toho běží hlavou, co bys chtěla a proč, v čem Ti mohou pomoct, být oporou. Můžou Ti povědět o své zkušenosti a dát zase jiný pohled. Nemusíš na to se svými myšlenkami zůstávat sama. Chtěla bych Tě podpořit, ať dle svého uvážení, po malých krůčcích, zkusíš vymyslet něco, co by mohlo zařídit, že se ve svém těle budeš moct cítit o kousek líp. Možná si potřebuješ dopřát víc pobytu venku, více pohybu anebo odpočinku? Chceš v něčem změnit jídelní návyky, třeba na pestřejší, pravidelnější stravu? Možná se naopak chceš chvíli nezabývat svým tělem a váhou, zkusit to pustit a zaměřit se na jiné věci, které Tě víc těší? Možná bys chtěla poprosit někoho dospělého, třeba mamku, ať zajdete koupit podprsenku, která Ti dobře padne a uleví bolesti v zádech? Možností je spousta, věřím, že si vymyslíš tu svoji, která Ti bude užitečná. Neboj se postupně zkoušet, co Ti sedne.

Držíme palce a přejeme spokojenější dny.

Modrá linka

Ahoj z Modré linky.

Mrzí mě, že se Ti někdo posmívá kvůli vzhledu, a zároveň jsem ráda, že na tyhle pocity nezůstáváš sama a svěřila ses. Chci hned na začátku říct, že nikdo by se k Tobě neměl chovat s posměchem nebo zraňujícím způsobem, bez ohledu na to, jak vypadáš. Věřím Ti, že je to pro Tebe opravdu těžké. Když má člověk pocit, že na sobě vidí samé chyby a nedostatky, může to být hodně vyčerpávající, a ještě víc, když má pocit, že si toho všímá i okolí. Cítit se dobře ve vlastním těle není vůbec jednoduché – a spousta lidí se to vlastně učí celý život. Nemám jednu jasnou odpověď na to, jak se vyrovnat s tím, když se Ti někdo směje. Upřímně si spíš říkám, jestli je fér po Tobě chtít, abys to sama zvládala, když to jsou druzí, kdo Ti ubližují, a neměli by.

To, že si teď víc všímáš věcí jako je akné, chloupky, barva zubů nebo vypadávání vlasů, je něco, co se může v dospívání dít. A děje se to spoustě lidí. V tomhle věku se tělo mění a přirozenou součástí tohoto procesu je i to, že máš občas pocit, že je na Tobě dost věcí špatně, jinak, divně. O to těžší je to, když jsi mezi ostatními, kteří třeba svoje nejistoty zakrývají nebo si je naopak vybíjejí na druhých. Je taky normální mít na sobě něco, co se nám nelíbí a být z toho naštvaný. Nikdo z nás není dokonalý a většinu lidí na jejich vzhledu něco trápí. Někdo se s tím postupně naučí žít. Třeba tak, že si všimne, co mu jeho nedokonalosti dávají – v čem ho dělají jiným, zajímavým, výjimečným. Nebo začne objevovat věci, které má na sobě vlastně rád.

Možná bys mohla zkusit malý pokus, tedy všímat si, jestli jsou chvíle, kdy se ve svém těle cítíš aspoň o trochu líp. Když jsi třeba s někým, kdo Tě má rád. Když děláš něco, co Tě baví. Když pro sebe a své tělo uděláš něco, v čem se cítíš pohodlně. Tyhle okamžiky nemusí všechno vyřešit, ale můžou být začátkem toho, jak k sobě nacházet porozumění. Nemusíš po sobě chtít, aby Tě to všechno přestalo trápit. Ani aby ses najednou měla ráda. To je velký úkol. Ale možná je fajn se na sebe občas podívat i trochu jinýma očima – že rosteš, měníš se, poznáváš sebe. A že tohle všechno Tě dělá Tebou. A já věřím, že už teď jsi výjimečná – právě taková, jaká jsi. A že jsou a budou i lidé, kteří to uvidí a ocení.

Napadá mě, že by mohlo pomoct zkusit si o tom, co Tě nejvíc trápí, promluvit s někým blízkým – třeba s mámou, tátou nebo jiným dospělým, kterému důvěřuješ. Někdy se dají některé věci opravdu řešit – třeba s vypadáváním vlasů existují speciální šampony nebo vitamíny, které můžou podpořit růst a posílit je. A pokud je pro Tebe to, že se Ti někdo posmívá, hodně těžké, myslím si, že ani na to bys neměla být sama. Napadá mě, že pokud máte ve škole školní psycholožku, mohla bys třeba zkusit poprosit o podporu ji. To co prožíváš, je důležité, a zaslouží si to pozornost stejně jako jakákoliv jiná bolest. Je naprosto v pořádku říct si o pomoc, když ji potřebuješ.

Držíme Ti palce.

Modrá linka

Ahoj z Modré linky,

rozumím tomu, že máš z první návštěvy gynekologie obavy, a že Tě napadá, zda může mít výsledek prohlídky vliv na Tvůj vztah. Nemusíš se ale bát - co se týče panenské blány, může být různě pružná, někdy zůstává neporušená i po pohlavním styku, jindy se může narušit při sportu, používání tamponů nebo masturbaci. Gynekolog na prohlídce tak nedokáže s jistotou rozpoznat, jakým způsobem k jejímu porušení došlo. Zároveň je samotná prohlídka důvěrná. Pokud Tě na ni mamka bude doprovázet, zkus se s ní domluvit, aby na Tebe počkala v čekárně a Ty jsi tak měla v samotné ordinaci dostatek soukromí. S lékařkou se můžeš otevřeně pobavit o tom, jaké informace Tvé mamce po vyšetření musí či nemusí předat. A jestli Tě stav Tvé panenské blány zajímá, můžeš se na to lékařky sama doptat – i objasnění toho, co se v Tvém těle odehrává, je součástí samotné prohlídky.

Pěkné dny,

Modrá linka

Ahoj z Modré linky,

je fajn, že se umíš zeptat, když Tě něco trápí. Chápu, že máš obavy a stydíš se. To mi přijde přirozené, když možná ani nevíš, co čekat a navíc se jedná o něco tak intimního.

Na preventivní prohlídce většinou lékař/lékařka vyšetřuje Tvoje tělo a požádá Tě, aby ses svlékla do spodního prádla. Vyšetření pohlavních orgánů se však provádí na gynekologické prohlídce, která je ve věku 15 let doporučená. Většinou je dobré gynekologickou prohlídku absolvovat, abys měla jistotu, že v těle probíhá vše správně, jak má. Vím, že to může být nepříjemné, ale chci Tě povzbudit v tom, že každá žena tím musí někdy projít a nemám pochybnosti o tom, že bys to nezvládla, i když se třeba budeš zezačátku bát nebo stydět. Lékaři jsou na to zvyklí a vše Ti vysvětlí, abys věděla, co se bude dít.

Kdybys chtěla, můžeš se i zeptat mamky nebo jiné dospělé ženy, které věříš, jaké mají zkušenosti s prohlídkami, co můžeš očekávat a jak se třeba připravit. I v Alíkově poradně najdeš dotazy týkající se gynekologické prohlídky, tak můžeš hledat i tam, co Tě zaujme nebo co bys chtěla vědět.

Přejeme Ti, ať vše proběhne dobře.

Modrá linka

Ahoj z Modré linky,

svěřuješ se nám s obavami o svou výšku. Přijdeš si malá a bojíš se, že už nevyrosteš. Zkouším si představit, že může být náročné vidět, že jsou Tví spolužáci vyšší. Mohou pak přicházet obavy o to, jak to budeš mít Ty.

Nedivím se, že na to myslíš a je mi líto, že Tě to tak trápí. Výška člověka je něco, co je geneticky dáno. Můžeš se podívat na své rodiče a jiné blízké příbuzné a pravděpodobně podobně můžeš taky vyrůst Ty. Je důležité snažit se o dostatečné a zdravé stravování, fyzickou aktivitu i psychickou pohodu, aby Tvé tělo mohlo růst tak, jak má. Můžeš to však nechat plně na něm, věřit mu v tom. Tak jako je každý člověk jiný, tak i těla se vyvíjí jedinečně a ve svém čase prochází pubertou, která se pojí s velkými změnami, které trvají vždy několik let.

Zároveň je dobré mít potvrzeno, že se neděje nic neobvyklého. Nejsem lékař ani to z Tvé zprávy nepoznám. Můžeš se svěřit s tím, že Tě to trápí, rodičům nebo dobrým kamarádům. Už jen to, že to řekneš nahlas, může být úlevné. Oni vidí, jak rosteš a můžou Ti pomoct v tom, jestli je potřeba něco řešit anebo ne. Nemusí to být žádné tajemství. Je možné se o tom pobavit s Tvým praktickým lékařem, můžeš se ho/jí na to zeptat, až budeš na kontrole. Řekne Ti o tom víc, změří Tě přesně a v případě potřeby udělá další vyšetření. S případným objednáním k lékaři Ti pomohou rodiče.

Mrzí mě, pokud ses setkala s někým, kdo se Ti za Tvou výšku smál, to sis nezasloužila. Pokud by ses s nějakými komentáři setkala v budoucnu, tak se neboj vymezit, nemusíš si to nechat od druhých líbit.

Co nejhezčí jaro přeje

Modrá linka

Ahoj z Modré linky.

V poradně Ti nedokážu předat konkrétní radu, jak masturbovat, nebo se jinak uspokojit, ač Ti věřím, že takové věci Tě zajímají a jsou pro Tebe důležité.
Je úplně v pořádku, že se ve svém věku začínáš víc zajímat o svou sexualitu a zkoušíš, co Ti je příjemné. Patří to k poznávání sebe sama a ke Tvému vývoji. Každý člověk to má jinak, co vyhovuje jednomu, nemusí sedět druhému. Proto je důležité zjistit, co vyhovuje právě Tobě. Možná Ti něco nebude hned příjemné, ale můžeš najít jiný způsob, který Ti sedne víc. Nejlepší, co můžeš udělat, je dát si čas a poznávat svoje tělo tak, jak to budeš cítit Ty sama. Nikdo jiný Tě nezná tak dobře jako Ty sama.

Přejeme Ti hezké dny.

Modrá linka

Ahoj,
nadměrné pocení může mít řadu příčin. Dovolím si však odhadnout, že nejpravděpodobnější příčinou bude skutečnost, že dospíváš. V pubertě je, v důsledku probíhajících hormonálních změn, zvýšené pocení poměrně běžnou záležitostí. Hormonální změny během puberty totiž ovlivňují také potní žlázy a i ta nejmenší nepříjemná situace, stres nebo nervozita způsobí, že se dospívající tělo potí. Popros tedy rodiče, aby ti koupili kvalitní deodorat a měj trpělivost. Je velmi pravděpodobné, že stejně náhle, jako se nadměrné pocení objevilo, zase samo odezní.
Měj se hezky!
Bára

Ahoj,
bohužel tě musím zklamat, protože žádný způsob jak zvětšit prsa (kromě plastické operace) neexistuje. Zároveň tě však mohu uklidnit, protože v deseti letech ještě naprostá většina dívek nezačala dospívat a v průběhu dospívání se tvé tělo bude výrazným způsobem měnit. Tudíž tvá současná velikost prsů skutečně nevypovídá absolutně nic o tom, jak velká prsa budeš mít na konci dospívání. A i v případě, že by ti malá prsa zůstala, na kvalitu partnerských vztahů nemá tahle skutečnost vůbec žádný vliv. Kvalitní vztahy stojí na úplně jiných věcech, než je velikost prsů, takže se s tím opravdu nemusíš trápit.
Ohledně tvého dotazu na stránku, na které bys mohla sledovat porno, je také jednoduchá odpověď: Žádná taková stránka neexistuje. Sledování porna je legální až od 18 let (a také na takto zaměřených stránkách musíš odsouhlasit, že jsi starší osmnácti let), tudíž máš ještě osm let čas.
Měj se hezky!
Bára

Ahoj z Modré linky,

Ráda čtu, že se cítíš se svým tělem spokojenější než dřív. O Tvých prsou jsi začala uvažovat i v souvislosti s klukama - jak je budou vidět asi oni. Chápu, že Ti to leží v hlavě, je normální se zajímat o to, abychom se druhým líbili. Zároveň ale tak jako jsme každý jiný a máme jiná těla, tak se nám líbí jiné věci i na ostatních. Pravdou taky je, že své tělo často vidíme kritičtěji, než je ve skutečnosti, anebo jak ho vidí druzí.

Důležité je dodat i to, že naše těla se proměňují celý život. Stejně jako nejspíš vnímáš rozdíl mezi svým tělem před 3 lety a svým tělem teď, Tvé tělo za další 3 roky bude zase o něco jiné. Nedá se říct, že jak Tvé tělo vypadá teď bude vypadat už navždy. Chci tak podpořit Tvou myšlenku, že není nutné podstupovat nějaký zákrok. Tvé tělo si navíc možná stále zvyká na velké změny, kterými prošlo. Jak píšeš, 20kg za 3 měsíce je přeci jen výrazná změna. Moc bych Ti přála, abys mohla být se svým tělem spokojená a cítit se v něm dobře.

Nechci ale tvůj dotaz úplně přejít. Nejsem odborníkem, napíšu Ti proto jen pár věcí, které mě k tomu napadají. Důležitá bývá dobře padnoucí podprsenka, která pomůže váhu prsou nést. O vhodné velikosti se můžeš jít poradit do specializovaného obchodu se spodním prádlem. Nápomocné mohou být i některé cviky zaměřující se na zpevnění prsních svalů a celkového dobrého držení těla s rovnými zády. Vnější péče o pokožku a promazávání krémy může taky pomoct. Podstatný je i zdravý životní styl, strava a pohyb. Specializovanější rady Ti možná může dát fyzioterapeut nebo lékař. Napadá mě, že se můžeš poradit taky třeba s mamkou, nebo jinou Tobě blízkou ženou. Je možné, že i ony samy mají své zkušenosti, které by Ti dokázaly předat.

Dny podle Tvých představ přeje

Modrá linka

Ahoj z Modré linky,

je fajn, že se ptáš, pokud si s něčím nevíš rady. S pubertou přichází hodně tělesných změn a jednou z nich jsou i chloupky, které se začínají více objevovat. Každý k holení přistupuje jinak a začíná s ním v různou dobu. Záleží hodně na tom, jak je Tobě samotné příjemné je holit nebo upravovat.

Není žádný správný věk na to, kdy si chloupky začít holit. Některé dívky s tím začínají dříve, jiné později, jsou i dívky, které si chloupky neholí vůbec. Záleží jen na tom, jak to cítíš Ty sama. Pokud se rozhodneš si je oholit, je důležité postupovat opatrně a dbát na správnou péči. Než začneš, připrav si několik základních věcí: čistou žiletku, pěnu nebo gel, teplou vodu (ideální je holit se ve sprše). Dbej na to, abys své chloupky holila vždy po směru jejich růstu, čímž zabráníš podráždění pokožky. Můžeš mrknout i na další odpovědi a doporučení v Alíkově poradně, které se tématu holení týkají.

Pokud jde o to, jak to říct mamce, tak mě napadá, že jí to můžeš říct tak, jako nám. Že sis všimla, jak to mají spolužačky, přemýšlíš nad tím a chceš to s ní probrat. I mamka v pubertě určitě řešila jak na to a můžete společně mluvit i o tom, jak to měla ona. Můžeš jí taky poprosit o rady, jak si chloupky holí ona.

Pěkné dny,

Modrá linka

Ahoj z Modré linky,

děkujeme Ti za důvěru, s jakou se na nás a na Alíkovu poradnu obracíš. Z Tvého dotazu mi není jasné, co přesně spolu s kamarádem děláte. Zkusím Ti i přesto na dotaz odpovědět tak, jak mu rozumím.

Zní mi to tak, že se svým kamarádem společně praktikujete sexuální aktivity. Nejsou žádné následky, kterými bys mohla trpět ze samotného udělání se. Vzhledem k Tvému věku Tě ale musím upozornit na to, že jakýkoliv sexuální kontakt mezi dvěma lidmi je povolen až od 15 let. Z toho by nějaké následky mohly být.

Následky mohou být jak zdravotní (v nižším věku není tělo, ani pohlavní orgány, zcela vyvinuté, a může tak dojít k nechtěným zraněním), tak i psychické - někdy je totiž těžké dopředu domyslet, co vše s sebou sex obnáší a až zpětně si může člověk uvědomit (i když mu daná aktivita mohla být i příjemná), že to vlastně nebylo to, o co stál. Pak už to ale bohužel nejde změnit. Následky mohou být taky právní - každý dospělý, který by se dozvěděl, že provozuješ s kamarádem určité intimnosti, má povinnost Ti v tom zabránit, například oznámením na policii nebo Orgán sociálně právní ochrany dětí, kteří by měli za úkol vše prověřit. A vlastně i řešení situace těmito úřady by mohlo být následkem vašeho chování.

Ráda bych Ti tak doporučila, abys v jakékoliv sexuální aktivitě s kamarádem nadále nepokračovala. Rozumím ale Tvé případné touze objevovat svou sexualitu. To je během dospívání naprosto v pořádku a běžné. Můžeš tak zkoušet zkoumat to, co je Ti v rámci intimností příjemné, prozatím sama se sebou.

Pokud jsi v odpovědi nenašla to, cos potřebovala nebo pokud jsem Tvému dotazu neporozuměla správně, můžeš nám zkusit znovu napsat a svůj dotaz upřesnit.

Pěkné dny,

Modrá linka

Ahoj z Modré linky,

věřím, že když se porovnáváš třeba s ostatními ve Tvém věku, připadáš si oproti nim o dost jiná, svou výškou vynikáš.

Každému pomáhá cítit se ve vlastním těle dobře něco jiného a neexistuje jednoznačná rada, kterou bych Ti dokázala předat. Vidím, že nejvíc Tě trápí Tvoje výška. V dospívání je normální, že se vyvíjíš, rosteš, často si víc všímáš toho, jak vypadáš, což Ti může dokonce i vadit - nejsi na to zvyklá a ostatní to můžou mít jinak. Chtěla bych Tě v začátku podpořit, že každý roste svým vlastním tempem. To, že jsi teď vyšší neznamená, že to tak bude stále. Kluci Tě dorostou, spousta holek taky. Sice je to teď něco, v čem jsi asi dost osamělá, v něčem to ale může být i Tvou předností. Když se na to podíváš z jiného pohledu, třeba Tě to zavede myšlenkami i k tomu, že právě tahle část Tebe Tě dělá krásnou a jedinečnou.

Co se hubnutí týče, můžu Ti dát spíš jen obecné doporučení, protože nejsem nutriční terapeut. Je obzvlášť důležité jíst vyváženou stravu, ve které jsou všechny živiny, které teď Tvoje tělo nejvíc potřebuje, aby správně rostlo. Napadá mě, že může být fajn zařadit do svých dnů nějaký pohyb, který Tebe samotnou baví. Můžeš se taky poradit s rodiči o tom, co jíš a jak by se dal dodržovat nějaký pestrý a zároveň vyvážený jídelníček. Ještě mi běží hlavou, že ačkoliv mnohdy nacházíme věci, které na sobě nemáme rádi, jsme v nich nesví a je pro nás těžké si je oblíbit, netřeba se do toho nutit. Protože zcela jistě máme i takové vlastnosti, kterých si na sobě dokážeme vážit, máme je rádi a jsou pro nás důležité. Co máš na sobě nejradši Ty? Třeba i tak k sobě dokážeš najít po krůčcích nějakou laskavější cestu.

Držíme Ti palce, ať se cítíš ve svém těle hezky.

Modrá linka

Ahoj z Modré linky,

Ve Tvém věku je přirozené, že začínáš objevovat nové touhy a potřeby, které jsi u sebe dříve neznala. Mnohdy nás dokážou snadno překvapit, když si jich všimneme, obzvlášť když jsou tak silné a v mnohém docela cizí. Často o nich slyšíme jako o něčem, co patří dospělým, není ale nic špatně na tom, že se už teď Tvá sexualita začíná vyvíjet a máš chuť různé věci zkoušet - i to je součástí dospívání. Netřeba se za to stydět, ani se toho zbavovat, věřím, že hodně ostatních v podobném věku to může mít docela stejně.

Je fajn zajímat se o to, co je Ti příjemné, ačkoliv samotný sex je legální až od 15 let. Nedokážu Ti odpovědět na to, jak se uspokojit, a to i proto, že každý má tohle trochu jinak a neexistuje jasná rada, co v takových chvílích dělat. Každý člověk u sebe tohle s časem objevuje a zkoumá a je v pořádku, že to tak budeš mít taky. Nemusíš na sebe spěchat, ani se zlobit, jak to teď máš. Třeba Tě taky napadne někdo ve Tvém okolí, s kým můžeš do budoucna otázky ohledně sexuality sdílet a na různé věci se ptát - může být fajn mít v tom nějakou podporu.

Měj se moc hezky.

Modrá linka