Ahoj,

díky, že jsi napsal. Chápu, že to může být pro tebe náročná situace, kterou chceš vyřešit co nejlépe. Rozumím tomu, že chceš jít do tanečních jako kluk, a ne jako holka.

Je skvělé, že máš kolem sebe podporující lidi – to je moc důležité! Píšeš ale, že nejsi tak úplně out. To je přirozené - každý by si měl vždy rozhodnout, komu tuto osobní informaci chce sdělit. Pokud mezi lidi, kterým jsi to sdělil, patří rodiče a kamarádi, s nimiž půjdeš do tanečních, bude hledání řešení s tanečními jednodušší. Pokud okolí o tom, že jsi trans ví, bude tě jistě více podporovat v tom, abys i v tanečních mohl vystupovat jako kluk.

Každé taneční mohou fungovat trošku jinak, takže bude záležet na konkrétní taneční škole nebo kurzu, kam se budeš chtít přihlásit. Mají svá pravidla, je nutné vyplnit oficiální přihlášky, škola musí ručit za pravidla i směrem k ostatním zúčastněným... To znamená, že je nutné, aby jsi zjistil, jak to funguje v taneční škole, kam se chceš přihlásit. Zkus se zeptat předem, jak přistupují k trans lidem. Můžeš to udělat osobně, emailem nebo telefonicky, a nemusíš hned říkat, že jsi to ty, pokud nechceš.

Pokud se ukáže, že do tanečních můžeš nastoupit jako kluk, nezaručí ti to, že se nedostaneš do situací, které budou nepříjemné. Doporučuji ti předem promyslet, o jaké situace by mohlo jít, jak bys mohl reagovat a případně o jakou pomoc a koho bys mohl požádat. Díky tomu tě pak takové situace lépe zvládneš.

Pokud se naopak ukáže, že nelze do tanečních jako kluk nastoupit, nebuď z toho zbytečně smutný. Zkus požádat o to, aby ti důvody vysvětlili. Možná bys s některými důvody mohl pro příští rok, kdy bude opět šance začít do tanečních chodit, něco udělat tak, aby přihlášení bylo možné.

Kdyby to šlo, promluv si s někým, komu věříš. Jestli máš kolem sebe někoho z rodiny, kamarádů nebo vyučujících, s kým můžeš mluvit o tom, jak se cítíš, mohli by ti pomoci zjistit, jak by to šlo zařídit. Bývá dobré mít někoho, kdo ti „kryje záda“.

Držíme ti palce a určitě jsme tu pro tebe, kdybys chtěl něco probrat. Můžeš napsat zase na Alíka nebo do poradny Sbarvouven.

Měj se dobře.
poradna Sbarvouven.cz

Ahoj Binnie,

pokud nosíme jeden účes dlouhou dobu, je přirozené, že nás po čase omrzí. Chápu tak, že toužíš po změně, a ráda bys vyzkoušela takový účes, který se Ti líbí - i když je možná trochu neobvyklý. Je super, že si zkoušíš účes vytvořit v domácím prostředí. Můžeš tak zjistit, jestli se v něm sama sobě skutečně líbíš, a jestli je to něco, na co by si Tví příbuzní dokázali zvyknout.

Pokud víš o tom, že Tvá škola není zrovna benevolentní v tom, jak jako žáci chodíte do školy upravení, doporučila bych Ti si před tím, než s podobnou úpravou vlasů do školy dorazíš, zjistit, jak by se na to učitelé tvářili. Můžeš to probrat s výchovným poradcem nebo metodikem prevence, kteří na Vaší škole působí. Tvůj nápad, zkoušet takto chodit pouze ven, mi přijde fajn. To, jestli se Ti Tvé okolí bude smát nebo ne, ale dopředu nejde odhadnout. Je jen na Tobě, pokud se rozhodneš, že Ti nový účes za risk případných posměšků stojí nebo ne.

Někdy i malá změna účesu může být moc fajn. Pokud bys ráda zkusila něco nového, zkus se porozhlédnout po takovém účesu, ve kterém by ses cítila cool, a zároveň přijímaná svým okolím.

Pěkné léto,

Modrá linka

Ahoj z Modré linky,

je mi líto, že se potýkáš s tak nepříjemným problémem ohledně vyprazdňování. Je moc dobře, že hledáš možnosti, jak si pomoci.

Nedivím se, že jsi z toho nervózní už dopředu a že Tě to trápí. Přemýšlím o tom, jestli jsi to řešila i se svým dětským lékařem/lékařkou? Je dobře jet na pohotovost, když je akutní problém, ale pokud to trvá již delší dobu, je dobré, aby o tom věděl/a i Tvůj/Tvá ošetřující lékař/ka.

Potíže spojené s vyprazdňováním mohou mít často psychický podklad. Proto bych Ti také doporučila vyhledat pomoc psychologa/psycholožky. Díky konzultacím s odborníkem můžeš více prozkoumat, co se s Tebou děje, když se máš vyprázdnit mimo domov, jak se cítíš, jestli třeba máš z něčeho obavy anebo to může být spojeno i s nějakým minulým zážitkem. Jakmile lépe porozumíš sama sobě, je pak snazší hledat způsoby, jak s tím pracovat a co pro sebe udělat, aby se Tvé potíže začaly postupně zlepšovat. K psychologovi Tě mohou objednat rodiče anebo můžeš o kontakt požádat i Tvého/Tvou dětského lékaře/lékařku.

Držíme Ti palce, aby se potíže brzy zlepšily.

Modrá linka

Ahoj,
to zní fakt nepříjemně! Nahodilá svalová křeč je strašně otravná.

Obávám se však, že po internetu ti diagnózu nikdo nestanoví. Křeče můžou mít řadu příčin. Může je způsobovat obyčejný nedostatek tekutin nebo hořčíku, nebo to může být symptom nějaké nemoci. Nemám šanci zjistit, co to je v tvém případě, ale tvůj lékař možnost má – zajdi si za ním, pokud to nepřejde.

Alík

P. S.: Hořčík jde koupit běžně v samoobsluze, třeba ve formě šumivých tablet rozpustných ve vodě.

Ahoj, díky za otázku. Je výborné, že se zajímáš o své zdraví a dáváš pozor, s čím přijdeš do kontaktu. Obecně se dá říct, že parfémy běžně dostupné v obchodech by měly být bezpečné, ale najdou se výjimky. Některé parfémy obsahují, které mohou u některých lidí vyvolat kožní alergickou reakci. Řada parfémů také obsahuje tzv. „ftaláty“, které známe též z plastů. Podle některých zdrojů mohou být ftaláty spojené se zdravotními riziky. Existují ale i parfémy, které tyto látky neobsahují. Ostatně parfém si může vyrobit kdokoli svůj vlastní, stačí k tomu voda, esenciální oleje apod.

Ahoj, nejsi divná Změna barvy je nejspíš důsledek většího prokrvení, což se u jizvy projeví jinak, než v okolí. Přiznám se ale, že jsem k této problematice moc informací nenašel. Tady si k tomu můžeš na této stránce přečíst trochu obecných informací.

Ahoj, díkyz za zajímavý dotaz. Mechanické podráždění kůže skutečně může zvýšit průtok krve, rozšíření cévek a tedy optické zčervenání. Pokud si navíc kůži poškrábeš hodně, hrozí, že sedřeš část vrchní vrstvy pokožky.

Ahoj z Modré linky,

chápu, že Tě to trápí. Je důležité, že si říkáš o pomoc. Říkám si, že je to asi dost nepříjemné se každý den potýkat s nafouklým břichem, navíc když kvůli tomu máš i další potíže, a rodiče si toho nevšímají.

Nedokážu říct, co se s Tvým tělem přesně děje. Břicho může být nafouknuté z různých důvodů, někdy to může být složením jídla, jindy třeba potížemi v zažívacím traktu atd. Množství jídla přitom s nafouknutým břichem nemusí vůbec souviset. Přijde mi podstatné, že Ty sama si všímáš změn, např. toho, že jíš méně, že jsi zhubla apod. Vnímám, že Tě to hodně omezuje a proto mi přijde na místě zajít za dětskou lékařkou/lékařem a probrat s ní/ním to, co zažíváš. Přemýšlím, jestli si umíš představit ještě za rodiči zajít, říct jim znovu, co Tě trápí a požádat je, aby s Tebou zašli za lékařkou/lékařem. Přijde mi moc důležité, aby se Ti dostalo pomoci a jelikož se jedná o Tvoje zdraví, lékař je ten, na koho by bylo dobré se obrátit.

Pokud by to s rodiči nějak nešlo, můžeš zkusit požádat i někoho dalšího z rodiny, aby se to pokusil (společně s Tebou) rodičům vysvětlit.

Přejeme Ti, ať se Ti dostane brzy pomoci a je Ti lépe.

Modrá linka

Ahoj z Modré linky,

děkujeme za Tvůj dotaz.

Vůbec se nedivím, že jsi unavená ze školy. Teď v červnu máš za sebou celý školní rok, a to se projevuje jak fyzickou, tak někdy i psychickou únavou. Školní povinnosti mohou být opravdu náročné, i když třeba nemáte dlouhý rozvrh.

Je úplně v pořádku, když po škole zařadíš odpočinkový režim, a třeba si i lehneš nebo zdřímneš. Svůj program můžeš přizpůsobit tomu, jak se aktuálně cítíš.

Pokud chceš pocity únavy snížit, snaž se mít dostatek spánku (8-9 hodin), vyváženou stravu (po škole spíše lehčí, nezatěžující), dobrý pitný režim. Vhodný pohyb může také pomoci, aby ses cítila lépe. Zkus si také naplánovat svůj den tak, abys měla čas na relaxaci i na povinnosti. I správné rozložení času pomůže stres a únavu snížit. Můžete také s rodiči obstarat vhodné doplňky stravy.

Pokud se Tvá únava nezlepší, bylo by dobré se poradit s lékařem, který může hledat příčiny únavy a také nabídnout i možnosti řešení.

Držíme Ti palce,

Modrá linka

Ahoj z Modré linky,

je fajn, že hledáš způsoby, jak se zbavit zlozvyku, který se Ti nelíbí. Oceňuji, že nad tím přemýšlíš a všimla sis, že to děláš ve stresu, třeba i u filmu, kde je napjatá scéna. Chci Tě ujistit, že je to poměrně běžné, lidé ve stresu mají různé způsoby, jak se snaží uklidnit a je to často i podvědomé, neděláme to schválně. Někdo si kouše nehty, někdo okusuje rty, někdo poklepává nohou apod. Určitě existuje způsob, jak se to odnaučit, jen na to bohužel není jeden jednoduchý návod, který by fungoval všem.

Myslím, že jsi moc dobře začala už jen tím, že pozoruješ, kdy se Ti to děje. Když víš, že spouštěčem je stres, cílem nemusí být zbavit se stresu, protože jistá míra stresu provází v životě každého z nás. Mnoho situací může být stresujících. Důležité je, jak se s ním vyrovnáváme, jak na něj reagujeme. Dá se začít třeba tak, že když si všimneš, že si okusuješ nehty anebo máš chuť to udělat, můžeš se zkusit zastavit a zamyslet se, co v danou chvíli cítíš. Uvědomíš si možná, že jsi ve stresu, můžeš to chvíli zkoumat, z čeho jsi ve stresu a jestli to třeba cítíš i někde v těle, například na hrudníku nebo v břiše. Pak můžeš zkusit stres prodýchat, zhluboka se nadechnout do břicha a vydechnout. Někomu pomáhá představovat si, že se s každým nádechem zklidňuje a vydechuje stres a nervozitu ven z těla. Někdo třeba používá tzv. fidget spinnery, což jsou malé hračky do ruky, kterými se můžeš zaměstnat, když nevíš, co s rukama.

Důležité je netlačit na sebe, že bys s tím měla ze dne na den přestat. Všímat si svých pocitů a reagování na ně chce jistý trénink a ne vždy je to jednoduché. Pokud se Ti to nepovede, není to selhání, je to součást cesty. Úspěch je i to, když si nehty neokoušeš všechny anebo když se Ti podaří všimnout si pocitů. Kdyby Tě to dále trápilo, psycholog může být nápomocný, i když vím, že jsi psala, že k němu jít nechceš.

Držíme Ti palce.

Modrá linka

Zdravíme Tě z Modré linky,

je moc dobře, že se zajímáš o to, jak se starat o své zuby. Zní to tak, že se o ně staráš moc dobře, to moc oceňuji. Je mi líto, že i přesto máš mnoho kazů. Umím si představit, že Tě to může dost frustrovat a že nerozumíš tomu, proč se to děje. My tady na Modré lince bohužel nejsme zubní lékaři a nedokážeme Ti říct, čím to je, nebo co bys mohla dělat jinak. Je moc dobře, že jsi objednaná na prevenci, a právě tam je to pravé místo, kde se na to můžeš více doptat. Neváhej svému zubaři položit jakékoliv dotazy o péči o zuby. K tomu prevence slouží.

Držíme Ti palce, aby se to brzy zlepšilo.

Modrá linka

Ahoj z Modré linky,

děkujeme za Tvůj dotaz Alíkovi. Píšeš o tom, že jsi nahradila sebepoškozování sledováním fotek a videí, kde si někdo ubližuje. Ptáš se nás, co se sebou dělat.

Především chci moc ocenit, že se nyní nesebepoškozuješ. Představuji si, že to musí chtít velkou sílu a ne každému se to takto podaří. Jsem ráda, že jsi našla způsob, jak si od chuti sebepoškozovat se pomoci. Máš ale pravdu, že lze vyzkoušet i jiné způsoby, které Tě tolik nebudou držet přímo u sebepoškozování. Můžeme Ti doporučit aplikaci Nepanikař, ve které najdeš aktivity, které Ti mohou pomoci odklonit chuť na řezání. Stejně tak můžeš využít webové nebo Instagramové stránky Vzkazy na těle, kde najdeš spoustu možností, které můžeš využít ve chvíli, kdy máš chuť se sebepoškodit.

Určitě mohu rozptýlit obavy z toho, že bys byla psychopat. Jenom se upřímně snažíš najít možnosti, jak si pomoci. To vnímám jako projev odhodlání a rozumu. Pokud nebudeš spokojená s tím, na jaká videa či filmy koukáš, je v pořádku přestat a hledat něco příjemnějšího. Nevnímám to ale jako nic psychopatického, opět v tom vidím jen snahu cítit se lépe.

Pokud by se Ti nedařilo mít sebepoškozování pod kontrolou, bylo by dobré vyhledat odborníka - psychologa.

Držíme Ti palce,

Modrá linka

Ahoj.

Ptáš se nás, co dělat s častým mrkáním, se kterým se potýkáš už delší dobu. Asi Ti takto na dálku nedokážu říct, o co by mohlo jít a co s tím konkrétně dělat. Napadá mě, že by bylo možná fajn svěřit se někomu z rodičů, že Tě tato věc trápí a společně zajít za dětskou lékařkou. Ta Tě může prohlédnou a případně doporučit co dělat, nebo kam se obrátit.

Držím palce, aby se Ti povedlo zjistit co dělat a vyřešit svůj problém.

Modrá linka

Ahoj, není to divná otázka, je skvělé a důležité zajímat se o to, jak věci fungují. Zvláště když se týkají našeho zdraví.

Soli jsou pro organismy klíčovým zdrojem minerálů. Solí obvykle v kontextu naší stravy myslíme sůl kuchyňskou (chlorid sodný). A právě sodík může ve vyšším množstvím škodit, například vést ke zvýšenému krevnímu tlaku, ledvinovým kamenům, srdečním onemocněním apod. Zjednodušeně se dá říci, že vyšší příjem soli vede k tomu, že organismus zadržuje větší množství vody, než je zdravé. To mimochodem zatěžuje i ledviny.

Rozhodně to ale není tak, že jednou sníš něco přesoleného a máš problém. Takový jednorázový výkyv obvykle tělo bez následků zvládne. Je ale třeba dávat si pozor na dlouhodobý trend, dlouhodobou konzumaci.

Jak už (zřejmě) řekl Aristoteles: „Jsme to, co děláme pravidelně.“

Ahoj z Modré linky,

je mi líto, že Tě trápí potíže s lupy a svěděním hlavy. Vidím, že se snažíš o pokožku hlavy pečovat a nevíš, co bys víc ještě mohl zkusit. Ráda bych Ti poradila konkrétně, ale nejsme tady odborníci na tohle téma. Pokud Ti připadá, že bys mohl více pít, určitě stojí za to zkusit to. Více Ti může poradit lékařka. Pro začátek možná stačí zajít za Tvou dětskou lékařkou, ta by Tě případně odkázala na kožní oddělení. Nemusí se jednat o nic vážného, v pubertě někdy k podobným změnám dochází - u někoho se objeví akné a u někoho třeba právě lupy. Může to být i změnami hladiny hormonů v těle.

Držíme Ti palce, ať to brzy odezní.

Modrá linka