Alík

  • Alíkoviny
  • Klubovna
  • Hry
  • Nástěnky
  • Soutěže
  • Vtipy
  • Poradna
  • Copak hledáme:
    Kde hledáme: Přihlášení uživatelé mají lepší možnosti hledání.
    Jsi tu poprvé?

    Odpovědi uživatelky Společnost STOB

    Celkem zodpověděla dotazů: 1244

    Moje tělo - váha

    Ahoj Alíkzu, chtěla bych poradit: Je mi 11 let,měřím 160 cm a vážím asi 55 kilo ( plus minus )...Tobě bude asi připadat,že jsem docela v normě,ale já se za své tělo stydím...V tělocviku,když se převlíkáme,se strašně stydím,protože mám obrovský břicho a boky a velký stehna a lýtka...Chtěla bych zhubnout takových 5-10 kilo do 2-4 týdnů . Šlo by to? Držet nějaký extra zeštíhlující diety se mi fakt nechce a moc příležitostí ke sportování taky nemám...Mohla bych leda tak cvičit doma . Mohl bys mi prosím poradit třeba nějaké cviky na doma třeba na půlhodinku denně? Díky

    Milá Terezo,
    v tvém případě nevidím jako vhodné hubnout. Spíše bych se zaměřila na zdravý jídelníček a přidala pohyb. Cvičení doma je prima nápad . Cviky tady popisovat z časových důvodů nemohu, ale můžeš si koupit knížku, nebo spousty videí se cvičením je na internetu, nebo si můžeš koupit nějaké DVD se cvičením. Více se také pohybuj venku, zařaď víc chůze, jezdi na kole, hraj s kamarády míčové hry. Nebo mě také napadá, že existují taneční podložky k počítači nebo také hrací konzole, které se ovládají pohybem a dá se na nich také cvičit.

    Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Moje tělo - váha

    Ahoj Tamaro a ostatní. Chtěla bych Vám poděkovat že všem tak hezky pomáháte a že jste pomohli i mě. K věci. Je problém, že já jsem hrozně hubená. Vážím jenom 34 kg ve 12 letech. Nevím co s tím mám dělat :-(. Rodiče říkají že až tak hubená nejsem ale já prostě když se protáhnu, jsou mi vidět skoro všechny žebra. Já ale hlad nemám a proto nevím jak mám přibrat. Vždycky když jdu k doktorce tak ta mi na mojí váhu řekne OK ale kvůli tomu mám i malý prsa a všechno. Co mám jíst když - nemám hlad a při velkých porcích už jsem /přežraná/ a nemám ráda všelijaké bonbóny, dortíčky a celé čokolády, hnusí se mi, když sním celý pytel chipsů atd. Opravdu už nevím co s tím mám dělat. Začala jsem jíst hodně jogurtů a ovoce ale ani to nepomáhá. Mamka zkoušela koupit podle jedný doktorky i prášky na větší chuť k jídlu ale ty taky nepomáhají. Co s tím mám dělat? Poraď :-(

    Verča - 12 let, 7. listopadu 2010

    Milá Verčo,
    na podobné dotazy jsem už mnohokrát odpovídala – vždy říkám dětem, že pokud nemají žádné zdravotní problémy a jsou tak štíhlí od malička, pak to nevidím tak špatně. Zkrátka patříš ke štíhlým lidem a kdejaká holka by ti mohla závidět, že můžeš jíst cokoli a nepřibíráš. Snažit se o přibírání bys opravdu neměla nezdravě. Chce to se přimět jíst zdravě a dostatečně.

    Pro "zdravé" přibírání bych doporučila - jíst pravidelně 6x denně, každé jídlo by mělo obsahovat bílkovinu (maso vč. rybího, tvrdé a přírodní sýry, mléčné zakysané výrobky - tvarohy, jogurty, z uzenin doporučuji šunku od kosti nebo drůbeží a pod.), dostatek sacharidů (dopřej si větší přílohu - nemusí to být zrovna knedlíky, ale brambory, rýži, těstoviny, celozrnné pečivo apod.), nezapomínej na ovoce a zeleninu, z tuků si vybírej raději tuky rostlinné, můžeš mlsat oříšky nebo semínka. Zkrátka - dopřej si větší množství vhodných potravin.

    Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Sourozenci

    Ahoj,budumít ségru nebo bráchu. Ale nevím žádné jméno. Mohli byste mi prosím poradit?Děkuju,vaše Eliška300.

    Eliška300, 5. listopadu 2010

    Ahoj Eliško, to je prima zpráva. Můj syn má nyní také bráchu a sám si ho pojmenoval. Vybral mu krásné jméno Jaromír. Promýšlej, koho si ve svém okolí vážíš, kdo se ti jako člověk moc líbí a máš ho ráda. Dejte mu takové jméno. A dejte si čas, myslím, že na něco přijdete. Vím, že můj syn měl hrozný strach, co bude, až se ségra nebo brácha narodí, ale pak zjistil, že se bát nemusí. Rodiče mají sice více starostí s menším dítětem, ale na další své děti určitě nezapomenou. Budeš veledůležitou osobou, protože maminka bude potřebovat pomoci. Držím palce, aby to dopadlo dobře a dej nám do poradny vědět, co se narodilo a jak se cítíš jako starší – veledůležitá – sestra. Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Moje tělo - váha

    Ahoj mám broblém s váhou. Měřím 145 cm a vážím 49 kg. Jsem tlustá. Prosím poraď ja zhubnout. Předem děkuji.

    Milá Klárko, podle tabulek asi opravdu budeš mít nějaké to kilo navíc, ale já bych to neviděla tak černě. Je nutné, abys nyní zastavila nárůst váhy a tím jak porosteš ( a nebudeš přibírat), tak se situace vylepší. Pár rad, jak na to nalezneš v tomto článku Jsem tlustý/hubený - co s tím? nebo na stránkách www.hravezijzdrave , kde probíhá nyní i internetový kurz zdravého životního stylu, který doporučuji. Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Moje tělo - váha

    Ahoj alíku chci aby si toto zařadil do Moje tělo-holky.Já vážím 40 kg a měřim 1m 45cm a můj taťka říká že na mojí výšku sem tlustá,má pravdu?Předem děkuji. PS:jste nejlepší dětský internet

    Kofola118(11 let), 27. října 2010

    Děkujeme za pochvalu :-) S tvou váhou to není tak hrozné, jak si tatínek myslí, ale chce to, abys ji udržovala. Pár rad, jak na to, nalezneš v tomto článku Jsem tlustý/hubený - co s tím? anebo na stránkách www.hravezijzdrave. Zde nyní probíhá i internetový kurz zdravého životního stylu. Budu ti držet palce!!! Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Moje tělo - váha

    Ahoj chci se zeptat jestli je normální když je mi13 let měřim 163 cm a važím 52kg ? (váha)

    anonymka, 19. října 2010

    Ano, podle tabulek jsi naprosto OK! O tom, kolik bychom měli vážit se můžeš dočíst v tomto článku Vážím akorát?. Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Moje tělo - váha

    Ahoj Alíku a spol! Myslím si, že jsem trochu tlustá, ale nevím co mám dělat. Je mi skoro 13, měřím 160 cm a vážím 55 kg. Předtím jsem hrála florbal a teď tancuju a celkem jím zdravě-prostě nejím nějaké sladkosti, nebo naopak slané věci(chipsy...) Ale prostě jsem tlustá... Asi to může být i v genech, že?

    Zhodnotila jsem tvou váhu podle tabulek a určitě nemyslím, že by to s tebou bylo nějak „strašné“. Chce to jen váhu udržovat. Podívej se na tento článek Jsem tlustý/hubený - co s tím?, kde je popsáno, jak na zdravý životní styl. Je naprosto úžasné, že sportuješ a že se snažíš o zdravý jídelníček. Sklony k nadváze mohou být geneticky dány, ale hodně je můžeme ovlivnit tím, jak žijeme. Pokračuj tedy ve sportu, jez přiměřeně a hlavně pravidelně. Pokud budeš chtít více informací, pak zkus stránky www.hravezijzdrave. Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Moje tělo - váha

    Ahojky já jsem se vás chtěla zeptat no zeptat spíš jsem vás chtěla poprosit jestli by jste mi neporadily jak mám co nejrychleji zhubnout aspoŇ 3-5 kg :) Předem děkuji za odpověď :*

    peťulka-12, 7. října 2010

    Omlouvám se, ale s rychlým hubnutím ti neporadím. Návod samozřejmě znám, ale pro děti a dospívající a nejen pro ně je rychlé hubnutí absolutně nevhodné. Nevím, kolik měříš a vážíš - zda tedy vůbec hubnout potřebuješ. Zkjstíš to z tohoto článku Vážím akorát?, nebo na stránkách www.hravezijzdrave. Zde nalezneš také mnoho informací ohledně zdravého životního stylu. Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Moje tělo - váha

    Ahoj Alíku a Tamaro, chtěla bych se zeptat jestli nejsem tlustá. je mi 12 let a měřím něco kolem 160 cm a vážím 54 kg Ale mám strašně tlusté nohy hlavně stehna. Děkuju moc

    hvězda11, 15. září 2010

    Myslím, že tvá váha v poměru k výšce je v pořádku. Chce to jen váhu udržovat pomocí dodržování pravidel zdravého životního stylu. Jak na to se dozvíš například z tohoto článku Jsem tlustý/hubený - co s tím?. Každý mám nějakou postavu – je jen málo těch, kteří jsou „vyvolení“a mají postavu dokonalou. Jde však také o to, jak se vnímáme. Často totiž své tělo vnímáme hůře, než tomu je. Snaž se tedy zdravě jíst, zařaď pohyb a uč se být se sebou spokojená. Jistě máš spousty předností. Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Moje tělo - váha

    Dobrý den, mám takový problém...je mi 15, měřím 156cm a vážím 53kg...snažím se hubnout,jenže mi to nejde, 1krát týdně chodim si zacvicčit aerobic, snažím se chodit po schodech, cvičím i doma, snažím se vynechat sladké a ono nic! tak to je už 3týdny..ani půl kila jsem neshodila! nechápu, prosim pomocte mi x(

    Markéta,15, 26. září 2010

    Milá Markéto,
    příčin, proč hubnutí nejde může být mnoho. Někdy jen samotný pohyb nestačí – i když tě za něj moc chválím. Chce to i upravit jídelníček. Nedoporučuji ti však žádné diety. V 15 letech nejsou totiž nějaké redukční programy - pokud nemáš velkou nadváhu - vhodné. Tvé tělo dospívá, připravuje se na další život (mateřství...) a nedostatek živin by to mohl tvému tělu velmi znepříjemnit. Měla bys tedy přiměřeně jíst - vynechat tučná a sladká jídla a zařadit více zeleniny, dále libová masa, tvrdé a přírodní sýry, celozrnné pečivo, ovoce.

    Zkus také internetové stránky www.hravezijzdrave , kde najdeš další rady a tipy, včetně databáze potravin s přiměřenými porcemi. Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Moje tělo - váha

    Ahojky aliku mam problem s vahou merim 156 a vazim uz 59 a kazdej den delam 20 drepu a 10 kliku snazim se zhubnout porad mi

    Abychom hubli, musíme více energie vydávat než přijímáme – tedy musíme se více hýbat a méně jíst. 20 dřepů a 10 kliků je velmi málo pohybu. Je skvělé, že se snažíš, ale to máš během chvilinky odcvičené. Zkus zařadit více pohybové aktivity – je dobré více chodit pěšky - do školy a z ní, na procházky, výlety, jezdi na kole nebo rotopedu, hraj míčové hry, plav, cvič ..zkrátka dělej ty aktivity, které tě budou bavit.

    Zkus také internetové stránky www.hravezijzdrave , kde najdeš další rady a tipy, včetně databáze potravin s přiměřenými porcemi.

    Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Moje tělo - váha

    je mi 12 let měřím 163 cm a vážím asi 70 kg jak mohu zhubnout?

    Milý Čtenáři,
    jak již jsem psala několikrát – abychom hubli, musíme více energie vydávat než přijímáme – tedy musíme se více hýbat a méně jíst. Doporučuji tedy vynechat tučná a sladká jídla a zařadit více zeleniny, dále libová masa, tvrdé a přírodní sýry, celozrnné pečivo, ovoce.

    A také přidat pohybovou aktivitu. Je dobré více chodit pěšky - do školy a z ní, na procházky, výlety, jezdi na kole nebo rotopedu, hraj míčové hry, plav, cvič ..zkrátka dělej ty aktivity, které tě budou bavit. O své snaze zhubnout se pobav s rodiči, určitě ti pomohou.

    Pokud jsi z Prahy, Liberce, Duchcova, Hradce Králové, Kladna nebo Tábora, můžeš s rodiči –resp. jedním z rodičů navštěvovat rodinné kurzy snižování nadváhy, kde ti poradí, jak správně hubnout.

    Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Moje tělo - váha

    Ahoj...mám jednu kamarádku a ta měří 166, váží 47 kilo a je hrozně hubená. Říkají jí to všichni-i její kluk a ona pořád tvrdí, že je tlustá. Jednou mi řekla, že by potřebovala změřit, kolik má v těle tuku, aby věděla, kolik má zhubnout. Zkoumá už i kolik má jídlo co jí tuku, aby náhodou moc nepřibrala a pořád si zkoumá špeky a přitom žádné nemá. Pořád chce hubnout, i když jí VŠICHNI-rodina i kamarádi říkají ať spíš zhubne...ona si dává k snídani ovesné vločky-to je sice zdravé, ale ona je snídá protože někde slyšela, že se po nich netloustne. Jak bych jí měla pomoct, aby si konečně uvědomila, ža není tlustá a nemá špeky, že by potřebovala přibrat.Ona sice sportuje, ale jí spíš nezdravé věci. Teď jí kosmetička řekla, že má půl roku pít jenom obyč vodu a né kolu atd. a tak to dělá, ale pořád jí jenom brambůrky atd. Prosím pomozte mi jak jí přemluvit. My bydlíme na vesnici, a tak tady není žádný poradce, ke které=mu bych jí mohla dovést. Dík :) P.S. je jí 13 a narodila se o 3 měsíce dřív

    Ali, skoro 12, 18. září 2010

    Milá Ali,
    trochu tomu dotazu nerozumím – to, co píšeš na začátku by ukazovalo na to, že tvá kamarádka má problémy s tím, že se vidí silná a rodina jí říká ať ještě zhubne – nebo jsi to napsala opačně?

    Na začátku dotazu píšeš, že jí vločky - na konci, že stále brambůrky apod.…. Možná bych ti poradila, abyste se s kamarádkou zkusily podívat na stránky www.hravezijzdrave , kde naleznete spousty zajímavých informací a také nyní i internetový kurz zdravého životního stylu. Můžete se dohodnout, že se pokusíte obě dodržovat zásady zdravého životního stylu, budete pracovat na svém jídelníčku, společně sportovat a apod. Budete tak jistě se sebou obě spokojenější a třeba kamarádka začne myslet i na něco jiného, než je tělesný tuk.

    Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Moje tělo - váha

    Ahoj,já mám takový problém...dříve jsem byla hubená a všichni se mi smáli že jsem vychrtlá,tak jsem si řekla že ztloustnu. A tak jsem začala jíst nezdravé jídla ve velkém množství...časem jsem začala přibírat a najednou už jsem byla tlustá. navykla jsem si jíst nezdravé jídla ve velkém množství a už sem v tom pokračovala. Všichni se mi začali smát ještě více,že jsem tlustá. četla jsem si článek jsem tlustý/hubený-co s tím i na webovku hravezijzdrave.cz a snažila jsem se udělat vše pro to abych byla zase hubená jako před tím. Je mi 13 let vážím 60 kg a měřím 157 objem pasu mám 108 cm. Všude ze všech stran sliší slovo obezita...všichni mě varují a smějí se mi,ale já už jsem vše vyzkoušela a už si nevím rady. předem děkuji za odpověd

    Milá Kláro,
    stejně, jako jsem odpovídala již jedné kamarádce, nevím, co ti poradit jiného. Pokud jsi z okolí těchto měst: Praha, Liberec, Duchcov, Kladno, Hradec Králové, Tábor, můžeš zde s rodiči navštěvovat rodinné kurzy snižování nadváhy, kde tě naučí, jak si správně poskládat jídelníček a zařadit do života pohybovou aktivitu.

    Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz

    Moje tělo - váha

    Dobrý de. já jsem tlustá a všechny holky ve třídě jsou hubený a někdy se mi smějí. měřím 153 vážím 56 a je mi 12. já zatahuji břicho aby to nebylo moc vydět ale stejně se mi smějí. obvod pasu má 98 cm. začala jsem si kupovat brambůrky a colu každý den k svačině ale už sem s tím nemohla přestat. přečetla jsem si vše co tu radíte ale nějak mi to nepomohlo a bojím se že ztloustnu ještě více. děkuji

    Milá Matino,
    bohužel, já nic jiného, než ostatním dětem poradit neumím. Brambůrky a kola ke svačině je hodně moc energie. Svačinu bys měla nosit z domova. Popros tedy maminku a společně se zamyslete, jak by šlo upravit Tvůj jídelníček, abys nepřibírala.

    Můžete se také poradit s Tvým praktickým lékařem – lékařkou. Pokud jsi z okolí těchto měst: Praha, Liberec, Duchcov, Kladno, Hradec Králové, Tábor, můžeš zde s rodiči navštěvovat rodinné kurzy snižování nadváhy, kde tě naučí, jak si správně poskládat jídelníček a zařadit do života pohybovou aktivitu.

    Jana Divoká, Společnost STOB (stop obezitě) www.istob.cz