Ahoj,

je skvělé, že jsi znovu napsal. Chápu, že teď to pro tebe není jednoduché. Rodiče se zlobí a ty máš pocit, že jsi je zklamal. To, že to tak cítíš a chceš to napravit, ale ukazuje, že ti na nich i na sobě opravdu záleží.

Můžeš jim to zkusit říct úplně jednoduše a upřímně, třeba nějak takto:

„Mrzí mě, že jsem vás zklamal. Nechtěl jsem vám lhát ani dělat problémy. Chtěl jsem jen zapadnout mezi kamarády, ale teď vím, že to nebylo dobré rozhodnutí. Chci to změnit a přestat.“

Rodiče možná potřebují chvíli, aby to pochopili, ale časem určitě ocení, že se snažíš být upřímný a že chceš věci napravit. Každý může udělat chybu, důležité je se z nich poučit.

Když budeš chtít, můžeš s nimi domluvit i nějakou konkrétní věc. Napadá mě, že si o tom třeba v klidu popovídáte, nebo že tě podpoří, až budeš přestávat.

Máš rozhodně šanci to napravit, a to, že o tom píšeš a přemýšlíš, je první krok k tomu, aby se to povedlo.

Držíme ti palce,

Národní linka pro odvykání

Ahoj,

díky, že jsi napsal. To, že se snažíš situaci řešit a nechceš „do toho zapadnout úplně“ ukazuje, že nad tím přemýšlíš a chceš mít věci pod kontrolou.

Je úplně normální, že ti to ze začátku mohlo chutnat. Vapo (elektronická cigareta) je často vyráběná tak, aby chutnala dobře a přitahovala mladé lidi. Problém je ale v tom, že většina náplní obsahuje nikotin, který je silně návykový. Proto je fajn, že se ptáš právě teď, dokud to můžeš ovlivnit.

Ptáš se, jak to snížit na minimum. Můžu ti nabídnout pár tipů.

1. Omez příležitosti, kdy se k tomu dostaneš. Pokud víš, že tě láká vapo hlavně s kamarády, zkus jim třeba říct, že chceš pauzu, nebo že ti to nechutná tolik jako dřív.

2. Nahraď to jinou věcí. Může to být žvýkačka, pití vody, nebo prostě něco, co děláš rukama nebo pusou, třeba lízátko, brčko, nebo jakákoliv činnost, která tě zaměstná.

3. Promluv si o tom s někým. Rodič, školní psycholog, nebo jiný dospělý, komu důvěřuješ, ti může pomoct to postupně omezit nebo přestat.

Bohužel ani beznikotinové vapování není neškodné. I bez nikotinu se při vdechování vzniklých par dostávají do plic látky, které tam nemají co dělat a mohou způsobovat zdravotní problémy.

Zní to, že ti na sobě záleží a to je to nejdůležitější. Každé rozhodnutí, které tě drží dál od vapování, je krok správným směrem.

Držíme palce!

Národní linka pro odvykání

Ahoj!

Díky za důvěru, se kterou se na nás obracíč. Píšeš, že máš obavy o svou kamarádku, které je stejně jako tobě 12 let. Zmiňuješ, že pila tři alkoholické nápoje (Frisco), občas pije energetické nápoje, kašle na školu a celkově ti přijde, že se může dostávat do problémů. Máš ji ráda, dobře se s ní bavíš, a proto chceš vědět, jak jí můžeš pomoci a jak je možné, že se k takovým věcem vůbec dostane.

Je skvělé, že jsi si všimla těchto věcí u své kamarádky a že se o ní zajímáš, to je známka opravdového přátelství! Tvé obavy jsou naprosto opodstatněné a je dobře, že je řešíš.

Podíváme se na tvé dotazy a na to, jak jí můžeš pomoci.

1. Promluv si s ní, ale nehodnoť ji. Zkus si s ní promluvit, ale vyhni se kázání nebo odsuzování. Spíš se zeptej, proč pije energetické nápoje a alkohol. Můžeš říct něco jako: "Hele, všimla jsem si, že jsi mi psala o pití, a trochu se o tebe bojím. Je všechno v pohodě?" nebo "Nechceš mi říct, co se děje, že piješ ty energetické nápoje a alkohol?" Důležité je, aby se cítila v bezpečí a věděla, že se jí snažíš porozumět.

2. Nabídni jí jiné aktivity. Zkus ji pozvat na aktivity, kde není alkohol ani energetické nápoje. Může to být sport, kino, tvoření, nebo cokoli, co vás obě baví.

3. Vysvětli jí rizika. Můžeš jí říct, co víš o tom, jak alkohol a energetické nápoje škodí zdraví, zvláště v jejím věku. Ale nedělej to formou přednášky. Spíš sdílej informace, které by ji mohly zaujmout, nebo ji varovat před riziky pro její tělo a mozek, které se stále vyvíjejí.

4. Zapoj dospělého. Může to být kdokoliv, komu důvěřuješ, třeba tvoji rodiče, školní psycholog, oblíbený učitel nebo právě zmiňovaná linka bezpečí. Už jsi tam psala, což je skvělé a můžeš jim klidne i zavolat a probrat to s nimi.

Jak se může 12letému dítěti dostat do ruky alkohol a energetické nápoje?

To může být různé, ale nejčastěji to je od starších kamarádů nebo dospělých, kteří si neuvědomují riziko. Energetické nápoje, narozdíl od alkoholu, jsou volně prodejné a lehce dostupné.

Je skvělé, že jsi tak vnímavá a starostlivá kamarádka.

Ať se ti daří,

Národní linka pro odvykání

Ahoj z Modré linky,

píšeš nám s plnou hlavou myšlenek a emocí kolem sledování pornografie, na které se popisuješ jako závislý. Je mi moc líto, že teď prožíváš takové náročné období, ve kterém možná můžeš cítit velký vztek, zároveň smutek, beznaděj, samotu… To jsou všechno silné emoce, se kterými je ještě těžší zůstat sám. Proto si cením, že jsi nám dokázal napsat, že jsi to, co se Ti aktuálně děje, dokázal dostat do slov.

Popisuješ, že zažíváš pocity viny. Třeba ohledně holky z koncertu a celkově kolem tématu masturbace. Cítit vinu bývá velmi bolestné a mrzí mě, že tím procházíš. Z Tvého psaní čtu taky velký pocit zodpovědnosti - za své chování, za svou budoucnost, za svá rozhodnutí. Zní mi, že to chceš dělat tak, jak nejlépe dokážeš. Nad tím se nezamýšlí každý. Zároveň čtu i náročnost a přísnost na sebe. Jak sám píšeš, je to komplexní téma, které se týká celé společnosti, do které patříš i Ty. Z Tvého psaní mi zní, že jsi vnímavý pozorovatel a máš nápady, jak by to podle Tebe mohlo jít k lepšímu - zmiňuješ třeba osvětu.

Nejsi jediný, který se s podobnými těžkostmi potýká. Možná ses zatím nesetkal ani neslyšel o nikom z Tvého okolí, kdo by to řešil. Neznamená to ale, že se to mužům i ženám neděje. Například jedna organizace se zabývá přímo tím, co popisuješ. Můžeš se podívat na jejich stránky a ozvat se pro podporu: https://nepornu.cz/. Nemusíš na to být sám. I když to může být možná teď těžko představitelné, bývá úlevné se svěřit někomu blízkému v Tvém okolí, říct to nahlas člověku, který Tě dobře zná anebo někomu, komu věříš. Možná to bude někdo z rodiny, kamarádů, školy (možná je pro vás i o prázdninách k dispozici školní psycholog), za kým bys mohl zajít a probrat to, co bys od něj potřeboval. Může Ti poskytnout zase jiný pohled na věc, podpořit Tě, naplánovat s Tebou, co dál…

Popisuješ, co bys měl možná jinak, co Ti to bere a málo dává. To, že si uvědomuješ, že to je něco, co výrazně sahá přes Tvůj limit a nevyhovuje Ti, je první velký a důležitý krok k tomu to změnit. Zní mi to, že ses rozhodl to zkusit. Moc bych Ti přála, aby průběh v této změně byl co nejsnazší. Zároveň je normální, že se to nemusí dařit hned a podle představ. Není to selhání, ale cesta. Jsme tu pro Tebe i dál anonymně na Modré lince na chatu nebo telefonu, pokud bys chtěl víc prostoru na to vše probrat.

Držíme palce a přejeme hezké léto,

Modrá linka

Ahoj,

děkujeme ti za důvěru, že jsi napsala. Není vůbec divné, že tě kouření ve třídě znepokojuje. Naopak, je dobře, že nad tím přemýšlíš a že se necítíš dobře v situaci, kdy je na tebe vyvíjen tlak nebo se dějí věci, které ti připadají nesprávné.

To, že tolik spolužáků kouří nebo vapuje, není úplně běžné, i když se to možná tak zdá. Bohužel se to ale v některých třídách nebo školách opravdu děje. Každopádně to neznamená, že je vaše třída "divná", spíš je možné, že tam prostě chybí jasná pravidla, podpora nebo bezpečné prostředí, kde by se dalo o takových věcech otevřeně mluvit.

Je úplně v pořádku, že nechceš kouřit ani se do toho nechat nutit. Tlak od vrstevníků bývá silný, ale je chce to odvahu se tomu postavit. Občas bývá užitečné si v hlavě připravit jednoduchou odpověď, co říct, když tě někdo bude přemlouvat. Třeba něco jako: „Díky, ale tohle fakt není pro mě.“ Může to být krátké a jasné, bez hádání. Když to budeš říkat klidně, časem tě ostatní možná přestanou zkoušet.

To, že učitelé nebo rodiče někoho o kouření vědí a nic moc se s tím neděje, může být frustrující. Možná by stálo za to, aby se ve škole o tom mluvilo víc, třeba s někým, komu ve škole důvěřuješ (tvůj oblíbený učitel, školní psycholog nebo kdokoliv další). Možná nejsi jediná, kdo to vnímá podobně, ale ostatní se taky bojí ozvat.

Držíme ti palce a přejeme hodně zdaru,

Národní linka pro odvykání

Ahoj Z,

děkujeme za tvůj dotaz a důvěru, se kterou ses na nás obracíš.

Sebepoškozování je velmi citlivé téma a každý člověk k němu může mít jiný důvod. Nedá se říct, že by to bylo vždy stejné. Nejčastěji si tím lidé nechtějí ublížit kvůli pozornosti nebo bolesti samotné, ale spíš se tím snaží vyrovnat s něčím, co je pro ně těžké. Třeba se silnými emocemi, vnitřní bolestí, stresem nebo pocitem prázdnoty. Pro některé je to způsob, jak "přehlušit" psychickou bolest tou fyzickou, pro jiné třeba snaha něco vůbec cítit, když mají pocit, že jsou otupělí nebo prázdní.

Někdy si tím lidé opravdu také říkají o pomoc, protože nedokážou jinak vyjádřit, co prožívají. A i to je úplně pochopitelné, každý potřebuje občas podporu.

Je moc dobře, že se o to zajímáš. Pokud máš v okolí někoho, kdo se sebepoškozuje, nebo sama něco podobného prožíváš, určitě v tom nemusíš být sama. Můžeš si o tom promluvit s někým, komu důvěřuješ, nebo třeba využít Linku bezpečí. Mají chat, e-mail i telefon, na který můžeš zavolat.

Ať se ti daří,

Národní linka pro odvykání

Ahoj!

Díky, že jsi napsal a že se nebojíš mluvit o něčem, co je pro hodně lidí nepříjemné. Je vidět, že máš nad svým chováním přemýšlivý přístup a že se snažíš něco změnit. Myslím si, že je to je velká věc a rozhodně to není samozřejmost.

Píšeš, že ses s pornografií poprvé setkal kolem 12 let a od té doby sis postupně vypěstoval návyk, který ti začal vadit. Letos ses rozhodl změnit přístup a i když se ti dařilo vydržet třeba i dva a půl týdne bez pornografie, občas se k ní vrátíš, třeba jen obrázkem. Důležité ale je, že si to uvědomíš a chceš s tím něco dělat. To je známka toho, že změnu myslíš vážne.

A teď k tvým otázkám. Je to špatné, že ses podíval? Rozumím, že tě to mohlo zklamat, neznamená to však, že jsi selhal. Znamená to, že se učíš, jak se s tím vypořádat. Když se někdo učí jezdit na kole, taky občas spadne. Ty ses ale hned zastavil, uvědomil sis to a zareagoval. Každý takový krok je součástí procesu.

Jak se tomu vyvarovat? Můžu ti zkusit dát pár tipů, co pomáhají ostatním. Jak jsi už psal a víš to z videa, pomáhá dělat něco, co tě baví. Je super, že tohle už víš. Může to být opravdu cokoliv – sport, kreslení, venčení psa, hra na hudební nástroj, setkání s přáteli nebo s rodinou.

Co může také pomoct je omezit tzv. "spouštěče". To jsou věci, které tě k pornografii přivedou. Může to být nuda, večerní prohlížení mobilu v posteli, nebo třeba konkrétní sociální sítě. Zkus si toho víc všímat. Pak můžeš tyto situace lépe poznat a líp se na ně připravit nebo se jim úplně vyhnout.

Občas pomůže to prostě jen prodýchat. Zkus se na chvíli zastavit, zavřít oči a zhluboka dýchat. Někdy stačí pár minut a chuť přejde. Pomáhá si třeba i dát studenou vodu na obličej. Za pár chvil se většinou myšlenky změní.

Hodně důležité mi přijde o tom mluvit a nebýt na to sám. Pokud máš někoho, komu důvěřuješ (ať už rodiče, starší sourozenec, školní psycholog), může být užitečné to s nimi sdílet. Nejsi na to sám. Pokud by si preferoval to sdílet anonymně, můžeš to udělat na Lince bezpečí www.linkabezpeci.cz a to jak po telefonu (116 111), tak na chatu.

A v neposlední řadě, ten vzkaz ostatním na konci je moc hezký. Je skvělé, že chceš pomoct i dalším, co jsou v podobné situaci. Věřím, že se ti to podaří.

Držíme ti palce, ať se ti daří,

Národní linka pro odvykání

Ahoj,

je moc dobře, že ses rozhodla napsat a svěřit se se svými pocity. To, co popisuješ, určitě do této poradny patří. Závislost na mobilu a celkové psychické vyčerpání můžou být opravdu náročné.

Začnu tím, že nejsi sama. Spousta lidí, nejen ve tvém věku, se potýká s tím, že tráví na mobilu víc času, než by chtěli. A hlavně je důležité vědět, že to není tvoje chyba. Aplikace a sociální sítě jsou navržené tak, abychom na nich trávili co nejvíce času, protože tím (a zejména prostřednictvím reklamy) přináší peníze svým majitelům. Takže boj s tím není jednoduchý.

Ptáš se, co by ti mohlo pomoct a píšeš, že už si sama vyzkoušela nastavit si limity na aplikace. I přes to však na mobilu tráviš i 5 hodin denně.

Je skvělé, že se snažíš něco změnit, i když se ti to zatím nedaří úplně podle představ. To neznamená, že selháváš. Každý malý krok se počítá.

Navrhuji zkusit si třeba místo velkého cíle „omezit mobil“ dát menší cíle, které půjdou snáz. Například začít den bez telefonu (jen si vyčistit zuby, nasnídat se, obléct se, než vezmeš mobil do ruky). Nebo si nastavit pravidlo, že při jídle mobil odložíš. Je jen na tobě, jakým menším cílem začneš a pokud zjistíš, že něco funguje, je možné k malému cíly přidat další malý cíl. No a zanedlouho se z těchto malých může stát jeden velký.

Píšeš také, že tě dřív bavilo číst nebo dělat jiné aktivity, ale teď na ně nemáš náladu. Zkus začít opět jen něčím malým, třeba jen otevřít knihu na pár minut, nebo si pustit audioknihu. Můžeš zkusit věnovat se nějaké činnosti, která ti dřív dělala radost, ať už to bylo kreslení, hudba nebo pohyb. I krátká procházka nebo jednoduché protažení ti můžou pomoct cítit se líp. Někdy se tělo potřebuje jen trochu probudit, aby i mysl začala fungovat jinak.

Být tebou, tak bych se nebál vše, co si popsala, sdílet s tvojí kamarádkou. Chápu, že se bojíš přiznat, že ti challenge nevyšla, ale co když i ona měla také těžké chvíle? Říkám si, že by pro tebe mohla být podporou, i když třeba mobil používá méně.

V neposlední řadě, pokud se už delší dobu cítíš špatně, bylo by dobré si o tom promluvit s někým dospělým, komu věříš – rodiče, sourozenci, oblíbený učitel nebo školní psychologovi. Využít můžeš i Linku bezpečí jak na e-mailu, tak na telefonu 116 111. Jsou tam pro tebe nonstop a zdarma.

Držíme ti palce a přejeme ti hodně sil,

Národní linka pro odvykání

Ahoj Patriku,

děkujeme, že se o to s námi chceš podělit a je skvělé, že o tom přemýšlíš a chceš najít cestu, jak s užíváním prášků na bolest přestat.

Říkám si, že brát každý den tolik prášků na bolest je nebezpečné, protože výrazně překračuješ doporučenou denní dávku, právě třeba zmíněného ibalginu. Některé z těchto léků mohou mít také silné vedlejší účinky nebo mohou způsobit vážné zdravotní problémy, zvláště v případě, že je kombinuješ.

Je vidět, že ti na sobě záleží a to je skvělý důvod začít něco měnit. Rozumím i tomu, že ti léky možná pomáhájí zvládat stres. Patrně nejde jen o samotné užívání těchto léků, ale i o tvé prožívání stresu. Vypadá to, že tě stres opravdu trápí a zažíváš ho každodenně. I se stresem se dá pracovat, často je však velmi užitečné, pokud se o tom můžes pobavit s nějakým odborníkem.

Proto by mi přišlo užitečné, kdyby sis o svém užívání léků na bolest mohl s někým promluvit. Pokud se necítíš na rozhovor s rodiči, můžeš třeba napsat na linku bezpečí (linkabezpeci.cz) nebo zavolat na 116 111, je to zdarma a nonstop.

Píšeš také o tom, že by si chtěl skoncovat se svou závislostí. Z toho důvodu mě napadá další možnost, a to je ambulance dětské a dorostové adiktologie v Praze, která nabízí poradenství pro osoby v tvém věku. Více informací o této službe můžeš najít na jejich webových stránkách (https://www.vfn.cz/pacienti/kliniky-ustavy/klinika-adiktologie/odborne-ambulance/).

Ať se rozhodneš jakkoliv, držíme ti palce a přejeme ti hodně sil,

Národní linka pro odvykání

Ahoj a díky za tvůj dotaz,

je skvělé, že se zajímáš o své návyky a chceš zjistit, jestli jsou v pořádku. Mít chuť na sladké je úplně normální, cukr tělu dodává energii a naše tělo jí (a tím pádem i cukr) občas vyžaduje.

Závislost na sladkém teoreticky může být problém, ale spíše se jedná o zvyk. Když si tvé tělo zvykne, že dostane sladké každý den, může ho začít častěji vyžadovat v podobě chuti na sladké.

Pokud ti to dělá starosti, můžeš zkusit sladké konzumovat v jiné podobě. Místo sladkostí si můžeš dát třeba ovoce nebo jogurt, který je taky sladký, ale většinou neobsahuje tolik cukru. Ovoce má v sobě navíc vlákninu, která je velmi přospěšná.

Co potlačuje chuť na sladké je také pravidelná a vyvážená strava. S tím se pojí i dostatečný a kvalitní spánek. Když jsme unavení, tělo si často říká o energii, právě třeba prostřednictvím chuti na sladké.

Pokud by si i nadálě měla pocit, že si sladkosti nedokážeš odepřít a jíš je i ve chvílích, kdy nemáš hlad, může být fajn si o tom s někým promluvit, třeba s rodiči nebo s někým blízkým.

Držíme ti palce a ať se ti daří,

Národní linka pro odvykání

Ahoj a díky za tvůj zajímavý dotaz!

Je skvělé, že se zajímáš o to, co do svého těla přijímáš a přemýšlíš nad alternativami! Kofeinové sáčky zpravidla neobsahují cukr ani další látky, které jsou normálně obsažené v energy drinku, ale pořád jde o koncentrovaný kofein, který může nepříznivě ovlivňovat mladý organismus.

Tvoje tělo se stále vyvýjí a vyšší dávky kofeinu mohou negativně ovlivnit spánek nebo soustředění a mohou mít vedlejší účinky jako je nervozita, bušení srdce nebo zažívací potíže.

Pokud hledáš něco, co tě před atletikou povzdubí, určitě bych se prvně zaměřil na kvalitní spánek, vyváženou stravu a dostatečný pitný režim. To by samo o sobě mělo stačit. Po použití jakéhokoliv stimulantu, jako je třeba kofein, zákonitě přichází po vyprchání účinku k energetickému propadu. Pokud přeci jen potřebuješ povzbudit, lepší volba může být třeba čaj nebo ovoce, které dodá energii tělu přirozenější cestou.

Měj se dobře a ať se ti ve sportu daří!

Národní linka pro odvykání

Ahoj a díky za tvůj dotaz!

Je moc dobře, že o tom přemýšlíš a chceš se někomu svěřit. To, co popisuješ, je vcelku běžné, určitě se kvůli tomu nemusíš cítit špatně nebo si něco vyčítat. Zároveň popisuješ, jak vlastně vzniká závislost. I přes to, že si uvědomuješ, že vapování není zdraví prospěšné a nese sebou určitá negativa, máš na něj i přes to chuť. Velice pravděpodobně za to může nikotin, který je velmi návykový. Už po jednom vapování můžeš mít chuť na další. Nikotin ovlivňuje mozek, vyvolává pocit "motající se hlavy" a možná ti to bylo příjemné.

S chutí na vapování určitě souvisí i to, že lidi kolem tebe kouří. Říkáme tomu spouštěč, a to proto, že spouští chuť na nikotin (ať už v cigaretě nebo ve vapu). Když něco často vidíme kolem sebe, zdá se nám to normální a přirozeně nás to k tomu může táhnout, i když to sami nechceme. Dalo by se to připodobnit i k přísloví zakázané ovoce nejlépe chutná.

Jak se té chuti tedy zbavit? Můžu ti poskytnou pár tipů, které u většiny lidí fungují.

1. Rozptyl se – když přijde chuť, zkus něco, co zaměstná tvoje ruce i hlavu (např. kreslení, hraní her, psaní deníku, čtení). Pomáhá i jít ven na procházku.
2. Napij se vody nebo si něco zobni – někdy chuť zmizí, když si dáš něco jiného do úst, třeba žvýkačku nebo ovoce.
3. Zhluboka dýchej – někdy pomůže jen pár hlubokých nádechů a výdechů, protože vapování často souvisí i s tím, že lidi podvědomě „hledají klid“.
4. Připomeň si důvody, proč nechceš vapovat – klidně si napiš seznam na papírek a měj ho někde po ruce, nebo jako poznámku v telefonu.
5. Mysli dopředu – chuť netrvá věčně, i když se to tak teď zdá. Píšeš, že trvala i 2 hodiny, ale věřím, že se její délka a intenzita měnila. Čím více chutí zaženeš, tím snazší je překonat tu další.

Každý někdy udělá něco, co si pak rozmyslí a to je zcela normální. Důležité je, že teď víš, že vapovat nechceš. Pokud tě ovlivňuje kouření nebo vapování ostatních, zkus s nimi být v situacích, kdy nekouří. Nebo se obklop lidmi, kteří nekouří vůbec. Určitě si o tom všem můžeš i promluvit s někým, komu věříš (třeba i anonymně na poradně, jako teď).

Kdyby si měla další otázky, napiš.

Držíme ti palce,

Národní linka pro odvykání

Ahoj a díky za tvůj dotaz.

Je skvělé, že se zajímáš o takové věci a nebojíš se zeptat!

Abych ti odpověděl na tvé otázky:

1. Může doktor poznat, že piješ energy drink?

Doktor to pravděpodobně na první pohled nepozná. Říkám si, že pokud by si jich pila hodně, můžeš mít třeba vyšší krevní tlak, zrychlený tep nebo problém se spánkem, což už by se při vyšetření mohlo zjistit. Kdyby se tě ptal na stravu a pití, bylo by to dobré říct tak, jak to máš. Jeho úkolem je ti vždy pomoc a ne tě soudit.

2. Může doktor poznat, že vapuješ?

Myslím si, že je to obdobné jako s energy drinkem. Na první pohled to nemusí být patrné, ale dlouhodobější vapování může způsobit třeba kašel, zahlenění, zadýchávání nebo podráždění krku.

Pokud tě něco trápí nebo si s něčím nevíš rady, neboj se o tom promluvit s někým, komu důvěřuješ. Klidně napiš i sem.

Ať se ti daří,

Národní linka pro odvykání

Ahoj,

moc díky, že s námi tohle sdílíš. Přijde mi, že rozhodně divný nejsi, ale naopak. Je skvělé, že posloucháš sám sebe a své tělo a také se rozhoduješ podle sebe a ne podle ostatních. To, že ti energy drinky nechutnají a víš, že můžou představovat zdravotní rizika znamená, že nad věcmi přemýšlíš, a to je skvělá vlastnost.

Přemýšlím, že možná pocit, že jsi "jiný", je způsoben tím, že nechceš dělat to, co většina tvých kamarádů dělá (pije energy drinky). Každý máme jiné chutě a jiné názory a to je úplně v pořádku. V klidu bych kamarádům řekl, že energy drinky prostě nepiješ. Hlavní je, aby si dělal to, co je podle tebe správné.

Držíme ti v tomto palce a přejeme, ať se ti daří co nejlépe!

Národní linka pro odvykání

Ahoj,

je dobře, že se zajímáš o tvé okolí a přemýšlíš nad tím!

Kouření nebo vapování v tomto věku určitě vhodné není. Tělo se stále vyvíjí a hlavně mozek je hodně citlivý na látky jako nikotin. Vapování i kouření můžou vést k rychlé závislosti, ovlivňovat paměť, soustředění nebo náladu.

Bohužel existují způsoby, jak se nezletilí k nikotinovým výrobkům dostanou. Napadá mě, že jim je mohl koupit někdo starší. Někteří prodejci bohužel nekontrolují doklady, i když by měli. Nebo jim je prostě někdo dal či půjčil.

Pokud by sis všimla, že někdo prodává nikotinové výrobky lidem mladším 18 let, lze takovou skutečnost nahlásit. Přikládám zde odkaz, pokud by si to chtěla udělat, třeba s pomocí rodičů: https://www.szpi.gov.cz/podnety-ke-kontrole.aspx

Přejeme ti, ať se ti daří!

Národní linka pro odvykání