Zajímáš se o zdravou výživu a chceš si svůj jídelníček sestavovat sám nebo sama? Pyramida výživy je super pomůcka, která ti pomůže rychle a jednoduše ověřit, zda jíš vše, co tvoje tělo potřebuje. A pokud to tak není, tak tě naučí jak na to.

Díváš se do časopisu, obdivuješ fotografie krásek a krasavců v trendy oblečení a chceš být jako oni? Nejsi sami. Velké oči, vlasy od kadeřníka, čistá pleť, postava bez chyby. Jenže je to opravdu realita?

Odevšad slyšíme, že je nutné dostatečně pít. A je to pravda. Vždyť u dětí tvoří voda 70–80 %.

„Ovoce a zelenina jsou zdravé, je potřeba je mít každý den.“ To už slyšel každý. Ale proč?

Každý z nás potřebuje energii, je naším palivem pro růst, trávení, myšlení, pohyb a práci orgánů. Když jíme a pijeme, tak energii přijímáme, když se hýbeme, tak naopak vydáváme.

Než začnou děti chodit do školy, mají pohybu plno. Ani se nemusí snažit. Potom je to ale už horší. Pohyb je důležitější, než se zdá – chrání srdce, udržuje ručičku váhy tam, kde má být a zlepšuje náladu. Díky pohybu prostě šlape celé tělo „jako hodinky“.